Kan kosttilskud hjælpe vrede?
Indholdsfortegnelse:
- Zink
- B-vitaminkompleks
- Tilskud til din kost med omega-3 fedtsyrer kan også hjælpe vrede problemer, ifølge en undersøgelse i februar 2008 udgave af "Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry." Emner i undersøgelsen var stofmisbrugere og havde dårlige kostvaner. Diæt blev suppleret med omega-3'er, hvilket resulterede i en forøgelse af gavnlige syrer, eicosapentaensyre og docosahexaensyre. Eicosapentaensyre viste sig at være særligt gavnligt ved at sænke angst og vrede i fag.
Følelse er vred er naturlig del af kampen eller flygensvar for alle mennesker og er ofte en reaktion på en trussel, følelser af frustration eller opfattelsen af at blive kritiseret. Vred kan også være en mere aggressiv og beskyttende version af underliggende følelser som ensomhed, tristhed og frygt. Når du mister kontrollen og har en episode af vrede, kan irrationelle beslutninger få dig til at handle og sige ord, du senere vil fortryde, hvilket forårsager stress. Vrede kan også øge blodtryk, puls og adrenalin niveauer. Behandling af overdrevne følelser af vrede kan være nødvendigt for at opretholde en sund følelsesmæssig tilstand.
Zink
Ifølge et studie fra 2009 offentliggjort i "European Journal of Clinical Nutrition" ledet af T. Sawada fra Daigaku Junior College og Seitoku University, da et tillæg på 7 mg zinkgluconat var givet til kvinder, deres tilfælde af vrede og depression faldt markant. Denne undersøgelse bekræftede et tidligere studie, der opdagede de samme resultater hos kvindelige dyr.
B-vitaminkompleks
Fortrykket vrede kan forårsage høje homocystein-niveauer, som er en forløber for hjertesygdomme. Forholdet mellem disse faktorer bliver imidlertid undersøgt af det medicinske samfund, fordi årsagen og virkningen ikke er afgørende, ifølge Peacehealth. org. Forhøjet homocystein kan også forårsage slagtilfælde, osteoporose, Crohns sygdom, Alzheimers sygdom, diabetes, miscarriages og hypothyroidism. Vitamin B-kompleks er et kendt middel til nedsættelse af homocystein-niveauer. I august 2006 udstedes "Biologisk Psykiatri" en undersøgelse, der bekræfter, at B-vitaminer er direkte forbundet med homocysteinniveauer, der kan påvirke vredeangreb, især hos patienter, der også lider af depressiv lidelse.
Omega-3 fedtsyrer
