Kalorier i grits med ost

Grits er en traditionel morgenmadsmad i de sydlige USA lavet af jordkorn. Der er mange forskellige præparater, men en af ​​de mest almindelige tilsætninger til grits er ost.

Dagens Video

Kommercielle Forberedelser

Ostgriller er så populære, at du kan købe instant grits med tilføjet ostsmag. En servering, en enkelt pakke, indeholder 100 kalorier, 420 mg natrium og har 45 procent af din daglige RDA af jern.

Hjemmelavet

At lave dine egne grits tager lidt mere tid, men nogle foretrækker smag og tekstur. En lille skål hjemmelavede grits med to ounce af shredded ost vil indeholde 428 kalorier, 14 g protein og give dig 40 procent af dit calcium for dagen.

Fedtindhold

Den største ulempe ved hjemmelavede ostegryn er fedtindholdet. Ved hjælp af to ounce fuldfedt ost vil det samlede fedtindhold i din morgenmad være 23 g, med 13 g mættet fedt. Dette repræsenterer mere end 1/3 af dit fedtindhold for dagen og mere end 1/2 af dit mættede fedt.