Jordnøddesmørbrød Kalorier
Indholdsfortegnelse:
Amerikanerne bruger næsten 800 millioner dollars om året på jordnøddesmør, og denne populære mad spises i 90 procent af de amerikanske husstande. Jordnøddesmør er en fremragende kilde til protein, umættede fedtstoffer (den hjertesund sunde slags fedtstoffer) og B-vitaminer. På grund af dets næringsværdi, lang holdbarhed og alsidighed er jordnøddesmør et hæfteklammer i den amerikanske kost. Den mest almindelige måde amerikanere bruger jordnøddesmør er ved at lave en sandwich med det. Kalorierne vil variere, baseret på de valgte ingredienser.
Dagens Video
Jordnøddesmør
Standardbetjeningsstørrelsen til jordnøddesmør er 2 spsk. Både chunky og glat jordnøddesmør indeholder ca. 190 kalorier pr. Portion. Jordnøddesmør fås i en reduceret fedt version. Denne version indeholder dog omtrent samme mængde kalorier pr. Servering som almindeligt jordnøddesmør.
Brød
Typiske valg for sandwichbrød inkluderer hvid, hvede eller fuld hvede. Hvidt brød indeholder ca. 74 kalorier pr. Skive. Hvedebrød indeholder ca. 77 kalorier pr. Portion. Hele hvede brød indeholder ca. 81 kalorier pr. Skive.
Variationer
Populære tilføjelser omfatter gelé, syltetøj, honning, ahornsirup, chokolade, bananer og tørret frugt. Tilføjelse af nogen af disse ingredienser til din sandwich vil tilføje kalorier, så godt. En spiseskefuld gelé, syltetøj, honning eller ahornsirup indeholder ca. 60 kalorier. Et mellemlangt banan har ca. 100 kalorier.
