Sonic Diet Cherry Limeade Nutrition

Kost kirsebærkalkade er kun en af ​​de mange drikkevarer på Sonic, en fastfoodkædesrestaurant, der serverer burgere og shakes. At være en kostdrik gør den lavere i sukker og kalorier end den traditionelle kirsebær-limonade, men det betyder ikke, at det er sundt. Mens lejlighedsvis kost kirsebærkalkade kan være en acceptabel del af din kost, fortjener denne drik ikke et fremtrædende sted i din sunde spiseplan, fordi den er så lav i næringsstoffer.

Dagens Video

Kalorieantal

Ifølge Sonic indeholder både en mini og lille kost kirsebærkalkade 15 kalorier. Hvis du bestiller et medium eller en stor størrelse, kommer din drink ind på 20 kalorier, og hvis du bestiller en Route 44-størrelse, vil du krydse op til 25 kalorier. Disse er meget lavere totals end den almindelige kirsebær limeade hos Sonic. Til sammenligning indeholder en lille størrelse af den regelmæssige version 170 kalorier. Den mellemste kirsebær limeade indeholder 230 kalorier, og den store har 340 kalorier. Ruten 44 størrelse har en kæmpe 460 kalorier.

Lav i sukker

Kost kirsebærkalkade er ikke sukkerfri, men den er meget lavere i sukker end den almindelige udgave af drikken. At se dit indtag af sukker er en god måde at reducere risikoen for fedme, type 2 diabetes og hjertesygdom. Til reference, når man overvejer sukkerindholdet i drikkevaren, anbefaler American Heart Association, at kvinder forbruger højst 6 teskefulde sukker om dagen, og at mænd begrænser sig til 9 teskefulde eller mindre hver dag. Kost kirsebær limeade, i en hvilken som helst størrelse, indeholder 2 gram sukker, hvilket er ca. 1/2 tsk. Til sammenligning har en lille regelmæssig udgave af drikkevaren 45 gram sukker, mens mediestørrelsen har 60 gram. Den store regelmæssige version har 89 gram sukker, og Route 44-størrelsen øger dit sukkerforbrug til 121 gram, hvilket er ca. 30 teskefulde.

Mangel på næringsstoffer

Selvom kost kirsebærkalkade hos Sonic er lav i kalorier og sukker, gør det ikke en nærende drik. Det eneste næringsmiddel, som drikkevareforsyningen er, er vitamin C. De små og små størrelser leverer 4 procent af dine daglige C-vitaminbehov, mens mediet leverer 7 procent. Den store størrelse leverer 10 procent af dine daglige C-behov, og Route 44-størrelsen leverer 14 procent. Kost kirsebær limeade leverer dog ikke vitamin A, jern eller calcium. Drikkevarer indeholder et spor af natrium, men mængden er ubetydelig.

Sundt Kirsebær Limeade

Der er ikke noget galt med lejlighedsvis servering af kost kirsebær limeade, men gør det ikke til en normal del af din kost og hold dig til en af ​​de små eller små størrelser. Noget større kan fylde dig, hvilket giver dig mindre sulten efter andre mere næringsrige fødevarer.Du kan også overveje at lave din egen kirsebær limeade, så du kan styre hvilke ingredienser du bruger. I stedet for at bruge lavsockerfarvet sirup som Sonic gør, puree friskpitede kirsebær med frisk limesaft, limezest og is for at lave en lignende sammensætning, der ikke indeholder tilsat sukker, men som også leverer C-vitamin, fiber og kalium.