Hvor mange kalorier forbrændes per træning?
Indholdsfortegnelse:
Hvis du bruger pull-ups til at forbrænde kalorier, kan du måske finde ud af din styrke, før du når dit kalorimål. Træk-ups betragtes ikke som kardiovaskulære aktiviteter, som oftest er forbundet med kalorieforbrænding. De bruges primært til at øge styrken.
Dagens video
Kalorier
En opbrænding brænder cirka en kalorieindhold, ifølge Fat Burns aktivitetsværktøj. Siden 3, 500 kalorier er lig med et pund, skal du gøre 3, 500 pull-ups for at se vægttab.
Force
Ifølge American College of Sports Medicine afhænger den faktiske mængde kalorier du bruger under en pull-up af nogle få variabler. En 200-lb. person vil bruge mere kraft under en pull-up end en 130-lb. person, derfor den 200-lb. person vil brænde flere kalorier gør det samme antal pull-ups.
Arbejde
Den hastighed, hvormed dine muskler kontraherer og øger din puls vil også påvirke antallet af forbrændte kalorier. Jo hurtigere du går, jo mere dit hjerte vil og de flere kalorier du vil bruge.
Power
Den langsommere du gør hver pull-up, jo flere kalorier vil du brænde.
Personlige Variationer
Mængden af kalorier, der forbrændes under en pull-up afhænger af din vejrtrækning, iltforbrug og din puls. Disse vil være forskellige for hver person.
