Mmm, Probiotics: Dette er hvad en gut ekspert spiser til morgenmad

Roshini Raj, MD, er bestyrelsescertificeret i gastroenterologi og internmedicin. Hun er også medstifter af Tula, en hudpleje linje, der udnytter probiotisk kraft til klar og glødende hud (shout-out til Hydrating Day & Night Cream, $ 52, en mild, men sindssyg effektiv daglig fugtighedscreme). Det er unødvendigt at sige, at hun ved en ting eller to om finjustering af kroppen udefra. Så da hun for nylig delte en typisk dag med spiser med Sundhed Det er nok at sige, det pikede vores interesse.

Så hvad spiser denne erfarne, certificerede og kyndige gut-ekspert til morgenmad hver dag? Intet andet end en klassisk yoghurtparfait. Yep, det er lækkert, let at forberede og nærende.

Før du kører og tager fat i en færdigpakkede parfait, er det vigtigt at bemærke, at hun gør sig selv, hvilket betyder at hun kan kontrollere sukkerindholdet og begrænse ekstra tilsætningsstoffer. Hun når for fedtfattig, ren græsk yoghurt og lag fedtfattig granola over den. Så kaster hun i nogle blandede bær. "Bær er en god kilde til antioxidanter, og yoghurt giver min daglige dosis af probiotika, som ikke kun gavner din tarm, men også immunsystemet og endda din hud," siger Raj. "Jeg tilføjer også lidt flaxseedpulver til granola for at sikre, at jeg starter dagen med nogle sunde fedtstoffer." Det er det.

En gut-venlig morgenmad, der viser sig simpel er virkelig bedre. Ikke en fan af yoghurt? Få din fyld af gode bakterier med et af vores go-to kosttilskud nedenfor.