Under 150 kalorier: 9 sunde snacks du bør holde på skrivebordet
Siddende ved et skrivebord hele dagen lang kan være udfordrende, især når 3 p.m. ruller rundt, og du har brug for lidt noget at spise. Vores første tilbøjelighed er at gå til pauserummet og grave gennem restene af den sidste kontorfestival, men cookies, slik og kage er ikke den næring vi har brug for til at komme igennem til slutningen af dagen.
I stedet skal vi nå frem til næringsrige, kalorierige snacks med masser af protein (og ikke for meget sukker) for at hjælpe os med at vare indtil happy hour, spin class eller en aften med binge-watching. Nedenfor finder du en liste over de bedste sunde snacks til arbejde, der ikke kun er gode for dig, men vil også holde dig vågen og aktiv godt godt kl. 6
Tjek de sunde snacks stashed i vores skriveborde nedenfor!
Kalorier: 140
Protein: 7 gram
Sukker: 5 gram
Fedt: 0 gram
Hele korn, ristede nødder, tørret frugt og honning kommer sammen i en sej bar for at slå alle andre søde barer. Gratis med højt raffinerede sødestoffer og kunstige ingredienser hjælper denne snack dig med at tilfredsstille dit ønske uden skylden, der kommer med yoghurtdækket pretzels, fødselsdagskage eller de andre sukkerrush-inducerende ting, der findes i frokostrummet.
Gå Raw Live Pumpkin Bar ($ 11)
Kalorier: 60
Protein: 2 gram
Sukkerarter: 3 gram
Fedt: 4 gram
Få sund og gå rå - med en Go Raw Live Pumpkin Bar, det vil sige. Hele spirede græskar frø giver det en stor crunch, mens datoerne holder det blødt og sejt, hvilket gør dette til den perfekte snack til dem, der vil have noget, der er lækkert, men ikke for sødt.
Seapoint Farms Dry Roasted Edamame ($ 12)
Kalorier: 130
Protein: 14 gram
Sukkerarter: 1 gram
Fedt: 4 gram
Kl. 3 er du på udkig efter en sprød, salt snack, der holder dig tilfreds til middag? Vi føler dig. Næste gang, nå for Dry Roasted Edamame fra Seapoint Farms. Da denne snack er tørbrændt (aka uden olie), forbliver fedtantalet pr. Portion i en rimelig rækkevidde. Plus, med masser af påfyldningsproteiner, tilfredsstiller denne eftermiddags snack virkelig den grumble i din mave.
Kalorier: 130
Protein: 2 gram
Sukker: 2 gram
Fedt: 3 gram
Disse knasende krakkere er fyldt med sunde frø, herunder sesam, hør og quinoa. Bagt ikke stegt, de er lavere i fedt end andre crunch-fyldte indstillinger. Plus, de er glutenfrie!
Kalorier: 100
Protein: 4 gram
Sukkerarter: 1 gram
Fedt: 9 gram
Disse portionede mandelmagasinpakker er en fantastisk måde at opfylde dine ristede nøddrømme på, hvilket betyder at du kan ned en hel taske uden at indånde en dags værd af kalorier. Bonus: Der er nok nødder i posen for at få dig til at føle, at du har haft en ægte snack, i modsætning til nogle af de andre 100-kalorieindhold derude.
Kalorier: 65
Protein: 1 gram
Sukker: 0 gram
Fedt: 2 1/2 gram
Pirates Booty betyder aldrig at sige farvel til ostepopcorn. Lavet af blæst ris, alderen hvid cheddar og majs, denne snack bærer færre kalorier og har ikke de irriterende kerner, der sidder fast i dine tænder.
Kalorier: 140
Protein: 4 gram
Sukker: 0 gram
Fedt: 7 gram
Chips som en snack eller en side har aldrig været en sund mulighed, men takket være kombinationen af hele sorte bønner, langkornet ris og ren solsikkeolie har disse yummy chipotle-flavored godbidder fundet et nyt sted ved bordet.
Kalorier: 140
Protein: 7 gram
Sukkerarter: 3 gram
Fedt: 2 gram
Disse stegte kikærter pakker syv gram protein, fem gram fibre og kun 140 kalorier pr. Portion, hvilket gør os til at genoverveje hele kikærter-er-kun-god-i-salat teori.
Kalorier: 80
Protein: 2 gram
Sukker: 5 gram
Fedt: 5 gram
Nogle gange behøver du bare noget chokolade. Og disse jordnøddesmør kopper gør en stor erstatning for Reese s, med 20 gram mindre natrium og tre gram mindre sukker.
Hvad er dit foretrukne sunde snack at holde i dit skrivebord? Fortæl os i kommentarerne nedenfor!
