Mød "Earthing", den Simple Wellness Ritual, der gør mig lykkeligere

Det kommer nok ikke som nogen overraskelse for nogen i mit liv, at jeg er lykkeligst, når jeg er udenfor, sans sko. Denne særligt crunchy vane blev indviet i mig fra en meget ung alder: Mine kæreste barndomsminder er sommerhelgene brugt hos min bedsteforældres søhus, hvor det var næsten obligatorisk at gå barfodet, jo bedre at overgå fra land til vand og tilbage igen og at klatre alle de klostre, der ligger i ejendommen. Da temperaturerne begyndte at stige hver forår, ville mine søskende og jeg faktisk begynde at dyppe vores sko i vores egen gård, så vores fødder ville blive kaldt i tide til de herlige dage ved søen.

I modsætning hertil er de fleste af mine voksenår blevet brugt i bymiljøer, der ikke er egnede til åbentålssko, meget mindre traipsing omkring barfodet. Det var ikke før jeg for nylig flyttede til en ny lejlighed med noget udendørs rum, som jeg begyndte at huske, hvordan godt forbinder mine fødder med jorden føles.

Hvis alt dette virker som en førsteklasses hippie shit, ved bare, at der rent faktisk er et navn til dette fænomen, samt nogle interessante videnskaber bagved. jording, også kendt som jordforbinde, er den enkle handling at gå barfodet udenfor - og foreløbig forskning tyder på, at det kan modvirke stress og angst, øge dit humør og endda reducere inflammation.

Hvordan virker det?

For at forstå hvordan jordingen virker, er det først vigtigt at vide, at vores kroppe rent faktisk producerer elektricitet: Du husker nok fra gymnasiet, at hver celle er lavet af protoner og elektroner, og vores nervesystem kommunikerer i grunden med disse celler ved at sende elektriske strømme.

Jorden bærer også sit eget komplekse elektriske system, og når vi gør direkte kontakt med hinanden, interagerer disse to systemer med hinanden: Jorden bærer en meget negativ ladning og går barfodet (eller berører jorden på nogen måde) faktisk resulterer i en afgift.

Foreløbige undersøgelser viser, at de elektroner, der foder i vores kroppe fra jorden, rent faktisk kan fungere som antioxidanter: De neutraliserer frie radikaler (som er uparrede positive ioner), som når de er overskydende, kan skubbe kroppen til en tilstand af oxidativ stress-noget der har været forbundet med betændelse og mange sygdomme som kræft.

Den nuværende forskning om virkningen af ​​earthing er begrænset, men fascinerende alligevel. En undersøgelse viste f.eks., At en gruppe af emner, der var "jordet" til jorden (via en specialmadras) sov bedre, fundet deres smerte reduceret og oplevede mindre stress takket være reducerede cortisolniveauer. En anden forbinder jordforbindelsen med et bedre immunrespons.

Men der er også andre fordele ved at være barfodet

For det ene er det kun at bruge tid udenfor og interagere med naturen at være betydelige humørforstærkere, for ikke at nævne det hjælper med at regulere kortisol, vores "stress" hormon.

Husk også, når disse "barbent" løbesko var alt raseri? Det er fordi forskningen viser, at walking (eller løbende) barfodet er lettere på vores knogler, muskler og led. Det hjælper jævnt med at fordele trykket på tværs af dine fødder og reducere kraften kraftigt på jorden. (Takket være den stødabsorberende puffer af dine gennemsnitlige sko, har vi en tendens til at virkelig slam vores fødder ned. At gå barfodet tvinger os til at få en lettere ganggang - hvilket resulterer i mere kontrolleret bevægelse og mere muskel tone til at starte.)

Dette er slet ikke at foreslå, at du skal begynde at køre barfodet gennem Sydneys gader - i virkeligheden, Vær venlig don't-men skal du have mulighed for at tage dine sko af i sundhedsmæssig (og socialt acceptabel) mode, anser det godt for dit helbred.