Hvordan min japanske arv påvirker min wellness rutine
Indholdsfortegnelse:
- Meditation er nøglen til et afbalanceret sind (og krop)
- Positivitet er ikke alt
- Vi må måske genoverveje vores vestlige definition af "wellness".
Meditation er nøglen til et afbalanceret sind (og krop)
Jeg begyndte at øve i mine 20'ere, og det hjælper mig med at nulstille mit sind, bliv rolig og fokusere bedre om morgenen. Jeg besøger også Japan ofte for at studere livsstilen, maden og den fascinerende kultur med buddhistiske munke. Jeg er så inspireret af deres daglige liv og hengivenhed til bøn og enkelhed.
Positivitet er ikke alt
Den japanske har en enestående måde at se på livet med et realistisk perspektiv, idet man ved, at tingene ikke altid vil være store- mono ingen opmærksom (som oversætter til "empati af ting") eller wabi-sabi (accept af transience og ufuldkommenhed) er eksempler på dette.
Jeg har været redaktør og forfatter til mange store sundheds- og wellness magasiner og måtte konstant skrive positivt. Det er ikke altid den måde, japansk ville se på livet. Jeg tror, at den realistiske tilgang bidrager til mere opmærksomhed og bevidsthed.
Vi må måske genoverveje vores vestlige definition af "wellness".
Den vestlige verden fokuserer på efterbehandling og receptpligtige piller, og det er ikke nødvendigvis svaret på bedre sundhed og velvære. Det japanske fokus på forebyggelse og mental sundhed. De skatter naturen, spiser traditionelt gærede fødevarer og har et åbent sind på verden. Vi skal uddanne mere om mad, ernæring, søvn, mindre alkohol og mere motion. Wellness bør ikke koste penge - det er teknisk fri for alle, og vi skal lære mere af dette.
Kumai's seneste bog, Kintsugi Wellness, dykke dybere ind i den japanske tilgang til wellness-tænke på det som Den livsforandrende magi at rydde op for sundhed. Forord det nu.
