Sådan fjerner du cystisk acne uden recept
Indholdsfortegnelse:
De pinlige breakouts, der punkterede vores mellem- og gymnasier, var næsten som rites of passage. Vores forældre gav os blide ord med opmuntring og mindede os om, at det var "bare en fase", at vi en dag ville "vokse ud af." Men for mange gør voksenalderen ikke en immunitet mod acne. Dårlig hud er noget, der kan holde fast ved os, eller endda komme og gå uventet og næsten altid i de mest ubelejlige tider. Læger Gary og Kristina Goldenberg, MDs, af Goldenberg Dermatology i New York City, siger, at antallet af voksne kvinder med acne, som de ser i deres praksis, har vokset hvert år.
"Faktisk er voksne kvinder det hurtigst voksende segment af patienter med acne," bemærker de. "Nogle af disse patienter havde aldrig akne som teenagere eller havde meget mild acne og udviklede acne som voksne i deres 20'erne, 30'erne, 40'erne eller endda så sent som i deres 50'ere."
Som Goldenbergs forklarede, er der flere medvirkende faktorer. Dermatologerne opregner hormonel ubalance, genetik, kost og ydre elementer som hudpleje og makeup som potentielle årsager, idet det bemærkes, at for de fleste patienter er det en kombination af disse faktorer - men "hormoner er hovedårsagen". På grund af det, at komme til roden af problemet har meget at gøre med rebalancing hormoner. Så mens "behandling normalt kræver en kombination af topiske cremer, piller (såsom antibiotika eller Accutane), injektioner med steroidmedicin eller laser og lette enheder," er ændringer i ens livsstil også vigtige.
Vi har fremhævet Goldenbergs toppicks her. Gå under for at se den første livsstils komponent, der bidrager til cystisk acne og hvordan du ændrer den til klarere hud.
Overhold din kost
Den øverste livsstil plejer Goldenbergs at udpege som at bidrage til cystisk acne er kost. "Kost er meget vigtig i udvikling og progression af acne," forklarer de. "Derfor hjælper kosttilpasninger virkelig." De råder alle deres patienter til enten at stoppe med at forbruge mejeri helt eller kun at forbruge økologiske mejeriprodukter. Med deres foreslåede spiseplan bør kød og fjerkræ være antibiotikum- og hormonfrie. "Vi anbefaler et daglig probiotisk og beder patienterne om at forbruge mere antiinflammatoriske fødevarer," siger de.
"En kost, der producerer en alkalisk tilstand er også vigtig." Goldenbergs anbefaler også at skære ned på alkohol, hvis du har lyst til at overdrive det.
Hold det rent
Selv om det vil tage tid til at holde huden ren, så er det et af de første trin, du skal gøre. Goldenbergs råder brusebad umiddelbart efter træning. Du må ikke risikere et øjeblik med bakterier, der sidder på din hud, efter at du har brudt en sved. Sørg for at brusebad og vask dit ansigt med det samme for at sikre, at porerne bliver rene og klare. Goldenbergs siger også, at din pudebetræk altid er ren. Dit hoved hviler på det hver nat, så hvad der er i fibrene, bliver hentet af din hud.
Regelmæssig vask og undgåelse af at sove med vådt hår kan medvirke til at reducere irritation og infektion.
Opdater huden med en skræl
"Peels hjælper acne, og til en vis grad, cystisk acne," siger Goldenbergs. "Skræl, der indeholder retinoider eller glycolsyre, kan anvendes alene eller i kombination med andre behandlinger, såsom receptpligtige cremer og piller." Når du kæmper med cystisk acne, vil du være ekstra kræsen om din hudpleje og samarbejde med en hudlæge for at vælge de rigtige formler til at betjene din hud. Som Goldenbergs advarer, "din hudpleje rutine kan også forstærke acne eller gøre det værre."
Reducer dit stress
Fordi hormon ubalance er en nøgle komponent i cystisk acne, er det vigtigt at holde stressniveauet for at holde huden klar. Forplig dig til selvpleje praksis, og sørg for altid at tage en time-out, når du føler dig for overvældet. Uanset hvad der sker i vores liv, hvis vi ikke har vores sundhed, har vi intet. Så prioritere dit velvære, og chancerne er, at du får en sund forbedring i din hud.
Uanset hvordan livsstil ændrer du beslutter dig for at forpligte sig til, Goldenbergs advarer mod at vente på din acne at blive så alvorlig, før du får en evaluering hos en hudlæge. "Ofte kan vi forhindre, at cystisk acne udvikler sig ved at behandle det tidligt," siger de. Og hvis du allerede kæmper det, vil Goldenbergs have dig at huske, der er håb. "Der findes mange effektive behandlinger hos din hudlæge. Hvis du allerede har udviklet ardannelse fra acne, findes der mange procedurer for at reducere udseende af disse ar."
Find nu den cystiske acnebehandling, som en Byrdie-redaktør sværger ved.
