Vores Sund-Ish Guide til Happy Hour

Vælg Red Over White

Hvis du er mere af en rødvin drikker, glæd dig! Du har sikkert hørt det før, men Fahad er enig i, at rødvin kan gavne dit helbred: "Forskning har vist, at der er resveratrol i det, hvilket gør det godt for dit hjerte og godt for at reducere inflammation. Det hjælper også med at tage tryk fra bugspytkirtlen. " Men før du får fat i en flaske, skal du huske på fordele, der er vidne i moderation. "Jeg vil sige to briller," bemærker Fahad.

Hvidvin pakker ikke den samme næringsstans. "Det har ikke så mange fordelagtige komponenter som rødvin og har tendens til at være surere på kroppen. For overordnet velvære vil jeg sige rødt over hvide, "anbefaler Fahad.

Prep og tempo dig selv

Endelig husk at et overskydende antal af enhver form for drikke kan tage en vejafgift på dit velvære. Præcis hvor meget er for meget? "To er mit magiske nummer med alkohol" Siger Fahad. Ud over at blive hydreret, foreslår Fahad, at brændstof op, før du rammer baren. “Må ikke drikke på tom mave, "siger hun. "Mad vil hjælpe med at absorbere alkoholen. Prøv at spise noget med magert protein eller sunde fedtstoffer, som olivenolie eller avocado. Du ønsker ikke at være carbing og drikker, og så efter du har drukket, begynder du at carbing igen. Det er, når jeg finder du begynder at gå i vægt."Hvem har nogensinde gjort sådan noget?

(Alle os.) "Så spis en sund middag, tag et par rene drikkevarer, og du vil ikke lide forgreningerne den næste dag som du ville, hvis du var carbing og har sukkerholdige drikkevarer," fortæller Fahad.