5 ekspert-godkendte måder at øge dit selvværd
Indholdsfortegnelse:
Du kender den indre stemme, der gentagne gange fikserer på hvad du gør "forkert?" Ja, Hafeez kalder det til vores indre kritiker. Hun tilføjer endvidere, at de med lavt selvværd oplever denne naysaying stemme oftere andre. For at roe din chatte indre kritiker anbefaler Hafeez at øve taknemmelighed. Hver gang din indre kritiker begynder at tale, siger Hafeez at sige tre ting, som du er taknemmelig for, da taknemmelighed viser, at du er værdig til godhed og tavser den indre naysayer.
3. Selvanalyse
Hafeez siger, at selvværd, som det vedrører sociale medier, kan gå to måder; folk kan føle sig utilstrækkelige om sig selv, når de ser på andre i deres foder, eller de kan gå ekstreme og vise sig som et middel til at søge godkendelse og yderligere fodre deres mangel på selvværd. For at afhjælpe dette, anbefaler Hafeez en social media detox slags. Men hun er hurtig at påpege, at det er lettere sagt end gjort at gå væk fra sociale medier.
