Hjem Artikler Har du høje hæle, gør dine kalve større?

Har du høje hæle, gør dine kalve større?

Anonim

Helt iført piger ved, at et godt par pumper er som øjeblikkelig tillid. Høje hæle forlænger benene, "løft" vores lår og gluter, og omgående omdanne et tøj fra standard til chic. Vi kan dog ikke benægte, at vores fødder og ben efter en hel dag strutter rundt i stilettos tager et stort slag. Nummenhed, trange kalve og ømme sener og muskler er normalt resultatet af en dag brugt i høje hæle. Hvilket beder spørgsmålet: betyder alt dette ømhed og løft at vores kalvemuskler vokser?

Ifølge en nylig undersøgelse i Journal of Experimental Biology, ikke helt.

Bliv rulning for at finde ud af resultaterne!

Professor Marco Narici, professor Marco Narici, samlet en stikprøve på 80 kvinder og indsnævrede gruppen ned til 11 kvinder, der regelmæssigt havde høje hæle, der måler mindst 2 inches i to år eller mere, som også følte sig ubehagelige at gå fladfodede. Derefter evaluerede Narici og hans kollegaforskere musklerne og senerne hos både de hælede og ikke-hælede kvinder.

Baseret på en MR-scan, de kvinder, der havde hæle havde ikke større muskelmasse i deres kalve sammenlignet med kvinder, der havde flade sko. Imidlertid viste en ultralyd at de hælede kvinder faktisk havde kortere muskelfibre end deres fladskærede modstykker. Derudover blev det fundet, at hælhårsbrugere havde haft tykkere og stivere sener, især da man går i høje hæle, tillader ikke musklerne at strække sig ordentligt.

En lignende undersøgelse viste, at kvinder, der havde en gennemsnitlig hælhøjde på 4 tommer i mindst to år, har kortere muskelfibre end en kontrolgruppe af kvinder, der bærer høje hæle mindre end 10 timer om ugen. Målinger blev taget, mens deltagerne gik på lige jorden barfodet. Forskernes resultater tyder på, at højkvalitetsoplevelse består af muskel effektivitet i gang og har en øget risiko for belastningsskader. Der var dog ingen forskel i muskeltykkelse mellem deltagergrupperne.

Så samtidig med at hælerne ikke nødvendigvis gør dine kalve større, i sig selv, det forkorter senen, hvilket forårsager ubehag. Dette betyder ikke, at du skal stoppe med at bære hæle, men Narici foreslår strækker foden regelmæssigt ud for at lette ubehag og tæthed. For at gøre dette skal du stå på dine tiptoes på et trin, idet du balancerer dig på håndlængden, mens du løfter hele vejen op og ned, indtil din hæl hænger over kanten af ​​trinnet. En anden måde at lette kælvstivhed på er at skifte mellem hæle og lejligheder at give dine fødder og ben en pause fra tid til anden.

For at få en rigtig god strækning, prøv OPTP Stretch Out Strap ($ 12).

Hvordan holder du dine ben og fødder ude af følelsen af ​​hælens smerte? Fortæl os nedenfor!