Er denne sundhedsinjektion hemmeligheden til effektiv vægttab?

Det er ingen hemmelighed, at vi er savvier end nogensinde når det kommer til at tage kosttilskud. Faktisk fandt en undersøgelse, at næsten halvdelen af ​​os nu popper sundhedsfremmende piller i et forsøg på at forbedre ernæringsniveauet. Men som med alt i wellnessverdenen er vitaminerne hurtige fremskridt, og B12 skud er kun en af ​​måderne, hvorpå du kan tage din sunde livsstil til det næste niveau. Ligesom Hailey Baldwin og Lea Michele er allerede fans af proceduren, og begge har deltaget Instagram-snaps af sig selv og tager et bogstaveligt skud til rækken.

"Jeg er en stor fan af B12 skud," skrev Lea under en tur til sygeplejerske Jamies kontor, før han noterede sig en hel masse wellness-fordele, herunder vægttab og et styrket immunforsvar. Men er det her virkelig frelserens berømtheder forkynder eller en total fad? Bliv rulning for at opdage, om du får B12-injektioner.

Hvad er fordelene?

Michele krediterede B12 injektioner til vægttab, og hun kan være på noget. Skudet forbedrer dit stofskifte, så din krop er i stand til at forbrænde kalorier mere effektivt. Det er også blevet krediteret med at forbedre din søvnkvalitet, øge koncentrationen, løfte dit humør, bekæmpe infektion og opveje dine energiniveauer. Hvis denne liste ikke er imponerende nok, vil du blive overrasket over at vide, at B12 også har været forbundet med hårvækst ved at fylde de næringsstoffer, der er i stand til at modstå hårtab.

En injektion alene vil ikke være tilstrækkelig til fuldstændigt at helbrede tyndere hår, men det er en af ​​tre faktorer (herunder ferritin og hæmoglobin), der vides at gøre en forskel. Så er der fordel ved at vælge en injektion over en pille: I stedet for at huske at pope en kapsel hver dag, behøver du kun en månedlig aftale.

Hvem skal prøve det?

De med vitamin B12-mangel vil se de største fordele ved at få et skud, så pas på almindelige symptomer som træthed, almindelig hovedpine og følelser af svaghed. Fordi B12 er fundet i kød, kan veganer og vegetarer opdage, at de er mangelfulde, såvel som dem, der ryger, tager visse receptpligtige lægemidler eller har en gastrointestinal lidelse. Hvis du beskæftiger dig med sidstnævnte, anbefales injektioner normalt over orale kosttilskud, da de omgår maven og absorberes direkte i blodbanen.

Lad os give dig et advarsel, selvom: Mange falder i fælden for at tænke mere B12 svarer til mere energi til alle sammen, og det kommer simpelthen ikke til at være tilfældet. Vitaminet er vandopløseligt, så når du tager det i overskud, vil din krop eliminere, hvad det ikke behøver. Hvis dine B12 niveauer er fine, som det er, i stedet for at formere din energi, vil du spilde penge på en behandling, der kun er effektiv, hvis du har en mangel. Tjek først hos din læge.

Er der nogen bivirkninger?

Et lille stykke er givet med en injektion, men der er en række andre bivirkninger, du måske skal håndtere efter et B12 skud. Den mest almindelige omfatter kvalme, diarré, følelsen af, at din krop er hævelse, udslæt, svimmelhed, hovedpine, feber og infektion omkring jab-stedet. De mere alvorlige bivirkninger - uregelmæssigt hjerterytme, åndenød og muskelkramper - er sjældne, men du bør straks kontakte nødtjenester, hvis du oplever dem.

Hvor kan jeg få en indsprøjtning?

I Storbritannien kan du kun få B12-injektioner til medicinske formål på recept. Men en række klinikker er i stand til at tilbyde jab som en ernæringsmæssig terapi. Tag Harpal Clinic, for eksempel-priser starter på £ 35 for en session udført af en IV fysiolog, med et kursus på seks injektioner tilgængelige for 189 £.