3 on-the-go træning du kan gøre mens du rejser
Indholdsfortegnelse:
Mens vi er dedikeret til daglige træningsprogrammer i løbet af resten af året, har feriesæsonen tendens til at fuldstændig udslette vores rutiner - vi hopper over gymnastiksalen, løbebåndet samler støv, og vi foretager heller ikke de mest stjernede madvalg. (Drive-thru-hvorfor ikke?) Men med bare et par tweaks kan du holde dit fitness regime på sporet, uanset om du rejser på landejord for at blive hos familien eller udforske en ny by med din S.O.
Så for at gøre denne hektiske årstid lidt mere sundere har vi afrundet vores yndlingsoplevelser, du kan lave med lidt eller intet udstyr sammen med tøj til at supplere dem. Desværre kan vi ikke tilføje ekstra timer til din dag, men for at holde dig på planen, mens du klemmer i en sved session, har vi delt et smukt G-Shock ur, der virker med hvert udseende (og vil bekvemt tælle dem trin som du vandrer i kvarteret for at se på ferielys). Du kan endda indstille det til at give dig en lille påmindelse om at blive aktiv.
Så fortsæt med at rulle til tre helt gennemførlige træningsøvelser, der hjælper med at holde dig tonet (og lidt mindre stresset) i denne højsæson.
Crush Kalorier Med Dance Cardio
Ja, cardio får os til at føle os lidt mindre skyldige i at hengive sig i nogle af vores yndlingsferiecentriske fødevarer, men der er kun et problem: Vi hader cardio. Indtast Fitness Marshall, også Caleb Marshall. Hans nemme at følge YouTube dansevideoer har opnået en kultfølelse for deres kick-ass koreografi sat til de nyeste pop hits.
Så undslippe til gæstehuset for en halv times dans fest fyldt med booty pops, hår flips og kropsruller. Gear up i en hyggelig beskåret hættetrøje lagret over en monteret, støttende afgrøde top - og forvent at smide det af, da du får en sved på ingen tid. Vælg præstegummier, der bevæger sig med alle endorphin-pumpe-hoppe og lette sneakers med støtte og trækkraft til disse drejninger.
Køb uret:
Når alles hjem er til ferie og du har brug for ro nu, trække sig tilbage til dit gamle soveværelse med en yogamåtte og kø op YogaGlo. Denne streaming yoga og meditation app tilbyder tusindvis af klasser ledet af kendte instruktører og lader dig vælge en træning baseret på træningstype, tid, kropsdel - selv din nuværende stemning.
Hold det dækket gennem alle strækninger, vrid og buk med en bomuldsvasketank og en super-soft racerback bh. Tilføj ydeevne leggings i en klar farvefarve for at øge dit humør og give en uigennemsigtig dækning (bare hvis en uventet besøgende barges ind under din Downward Dog).
Køb uret:
NYC-baserede træner Stephen Pasterino har lavt træningstræning kombinerer træning i lette styrker, fysioterapi og målrettet stretching for at forlænge din form og minimere bulk. Lyder det ikke simpelt? Nå, gør dig klar til at arbejde - denne metode efterlader ingen muskler uberørt. Og du kan brænde det ekstra stykke tærte lige i dit hotelværelse med P.volves streaming-træning.
Da øvelserne er langsomme og kontrollerede, skal du vælge formformet præstations slid, der krammer dine kurver. Lace-up lette sneakers med en fleksibel pasform og ordentlig støtte, og glem ikke et hovedbånd for at holde håret væk fra dit ansigt, mens du fokuserer på de dræbende bensekvenser. Selvom P.volve tilbyder træning, der ikke kræver noget udstyr, er rekvisitter som svævefly, ankelbånd og lette ankelvægte helt pakket til at lygte disse ekstra kalorier.
Køb uret:
Bekræftelse: vores smartwatch afhængighed er lejlighedsvis mere om udseendet end vores fitnessmål - besøg gshock.com/s_series for at se alle de andre stilarter vi søger.
