9 Kvinder åbnes om, hvad det virkelig kan lide at have angst

Samantha, 30

"Jeg har behandlet angst og depression i omkring fire år nu. Det blev udløst af tab af et job, der flyttede hjem, og min hund, Pressly, døde i løbet af cirka tre uger. Jeg oplevede tab af appetit, overdreven sovende, grædende magi, der kunne vare så længe som seks timer, og en generel mangel på motivation til at komme ud af sengen og brusebadet. Jeg søgte hjælp fra min familie læge og blev ordineret Prozac til at hjælpe med min angst og depression. Som med ethvert stof tog det nogle uger for min krop at regulere medikamentet, men jeg følte mig langsomt at komme tilbage.

Jeg havde et godt støttesystem i min mor, bedstemødre og tante. De sørgede for at jeg spiste, kom ud af huset og tog sig af mig selv. Min medicin dosering er steget to gange i de sidste to år, men det har ændret mit liv enormt. Jeg har også lært at spise godt, have et normalt søvnmønster, blive involveret i en ny kirke- og bibelstudie, samt at regelmæssigt øve yoga, er afgørende for mig at bevare mit mentale helbred. Jeg fortsætter med at opleve dage, der er hårdere end andre, men med flere værktøjer og aktiviteter, der hjælper mig med at klare de hårde dage, er det, der holder mig i gang."

Kelsey, 23

"Min angst startede så tidligt, selv før jeg vidste hvad det betød. Jeg husker at føle mig så frustreret og fast så tidligt som middelskolen - jeg kunne ikke klare så mange ting på en gang. Når jeg kom på gymnasiet blev alt virkelig forandret mig. Jeg var alt for genert i alle situationer, og jeg hadede at være centrum for opmærksomheden til det punkt, at jeg ville blive syg på badeværelset under skolen, hvis en lærer ringede til mig i klassen.

"Efter de første flere måneder af mit juniorår på gymnasiet blev jeg diagnosticeret med depression og generel angst. Det skete efter ca. seks måneder med søvnløshed og dårlig præstation i skolen. Jeg bemærkede også, hvor svært det var for mig at kommunikere mine følelser, da jeg ofte kun ville græde og få panikanfald uden at vide selv, hvad der var galt. Det var virkelig svært for mig som en 16-årig pige at indrømme, at jeg gik gennem angst og depression. Jeg følte mig ydmyget, at jeg måtte tage piller hver dag for at føle mig selv.

Fra det tidspunkt til mit kollegium på college, ville jeg gå på og af medicinen. Det var altid den samme følelse-god, så går ud og drikker aggressivt, så lukker jeg mig indendørs, så spiser man ikke, så tilbage på pillen. For en stor del af mit liv, så følte jeg det.

"Så i løbet af mit juniorår af college blev det virkelig dårligt, og jeg var hjemme mindst en gang om måneden fra universitetet. Jeg var groft undervægtig, jeg hadede skole, og jeg svigtede kurser. Jeg husker motivation og evnen til at være jeg var helt væk - og jeg var ligeglad. Ved dette tidspunkt vidste jeg hvad jeg skulle gøre: tale med nogen, se min psykiater og justere min medicin. Selvom det ikke stoppede panikanfaldene og manglende evne til at socialisere eller gøre arbejde. Min sidste år eller to af college var elendige, og det eneste, jeg ønskede, var at komme ud af skolen og være hjemme - men da jeg studerede for at få min mester, var det ikke rigtig en mulighed.

"Nu bor jeg i Uganda med min kæreste, og det har været en rigtig hård overgang og stor test på vores forhold. Jeg er heldig, han er så forstående. I øjeblikket har jeg fokuseret på at skubbe mig ud af sengen i morgen for at være aktiv. Jeg tvinger mig til at træne, spise, arbejde, og det er ikke helt nemt. Hver dag er vågnet en kamp, ​​men jeg må tvinge mig til at være mig. Det ser virkelig ud som den eneste vej frem. Jeg forsøger at holde mit hjem et afslappende miljø, og jeg gør ting, der altid roer mig: lyslys, brug æteriske olier, yoga, varme brusere, te hver morgen og en ugentlig tur til SPCA for at lege med hvalpe.

"Det er frustrerende at se, hvor nemt liv og liv kommer til nogle mennesker. Hvis jeg kunne ændre noget, ville det være depression og angst, kampen og den stemme i mit hoved, der fortæller mig, at jeg aldrig vil være nok. Jeg ville ønske, at jeg kunne være mig uden dette, men jeg tror det er, hvad der gør mig menneske."

Giselle, 30

"Angst har været en stor del af mit liv siden jeg var meget ung. Jeg husker min barndom, føler mig meget pres for at lykkes og giver intet andet end det bedste, som jeg ikke har mulighed for at mislykkes eller bare være et barn. Jeg ville ligge i min seng om natten, ude af stand til at sove, bekymre mig, kritisere mig selv, genopleve lidt forlegenhed - ting, som de fleste voksne kender til, men måske ikke forventes af en 6-årig.

"Min første officielle diagnose for GAD (generaliseret angstlidelse) kom i 2005 i løbet af mit kollegium på college. Jeg begyndte at have konsekvente panikanfald, og min sociale angst blev et stort problem. Jeg kunne ikke gå i klassen eller socialisere. altid alene, sovende eller selvmedicinerende. Jeg blev deprimeret, og jeg blev selvmord. Jeg blev hospitaliseret kort tid efter.

"Efter min første indlæggelse blev tingene nysgerrig værre, jeg begyndte at skære mig som et udløb for min angst og frustration. Heldigvis gik min familie og venner ind, og jeg fik en terapeut og psykiater, der hjalp mig med at få det rette medicin.

"Jeg har haft mange højder og nedture mellem da og nu. Jeg tror ikke, at angst nogensinde virkelig går væk - det er bare noget du skal lære at klare.

"Den rigtige kombination af medicin og talterapi har været min første forsvarslinje. De ting jeg har lært om mig selv, hvordan jeg ser verden og hvordan man bedre kan klare min angst under terapi er uvurderlig. At have en objektiv observatør til at hjælpe dig igennem er afgørende.

"Selvfølgelig kan en pille kun tage dig så langt og (desværre!) Min terapeut er ikke på opkald 24/7, så Jeg har været nødt til at tilføje andre ting til min 'værktøjskasse' for at holde min angst i kontrol: At have en kreativ udløb, journaling, æteriske olier, lange bade og brusere, dyb vejrtrækning, 5/5/5 øvelsen (vil det påvirke mig fem dage fra nu, fem måneder fra nu eller fem år fra nu?) og lege med mine hunde, være ude og lægge ekstra indsats i min tøj og skønhed rutine.

"Folk med angst skal vide, at de ikke er alene. Der er masser af støtte og hjælp derude. Du behøver ikke hvide knogler dig igennem den. Vær ikke bange for at nå ud til hjælp - det kunne bogstaveligt talt redde dit liv. Jeg ved, det har bestemt reddet min."

Debbie, 57

"Jeg søgte på sygepleje, og selvom jeg ikke var så langt hjemmefra, var jeg hjemme syg. Jeg var nødt til at gå i skole, og så begyndte angsten med job. Efter at jeg havde mine børn, bekymrede de dem om det, og det springer lige nu og da op. Nogle gange er det de mærkeligste ting, der vil udløse det, men jeg får den panikede følelse, og mit hjerte begynder at slå lidt hurtigt, og jeg får den 'Åh nej, jeg kan ikke gøre det' til det punkt, hvor jeg psyk mig selv ud. Det forhindrede mig i at nå nogle drømme og gøre ting, som jeg ved, jeg er i stand til at gøre, men jeg var for bange for at gøre det.

"Jeg ville forsøge at starte ting og fortælle mig selv," Du kan gøre det, "men jeg ville ende med at afslutte. Så ville jeg bare sige nej til ting, som om jeg blev tilbudt en tur et eller andet sted, ville jeg bare sige nej. I en sidste dræbe indsats gik jeg for at se en terapeut, og han hjalp mig med at øge min tillid, og dermed begyndte jeg at føle mig bedre ved hjælp af medicin. Og så kom jeg til det punkt, hvor jeg lavede hans teknikker og føler mig temmelig sikker og undrer mig over, om det var mig eller stofferne, så jeg besluttede at holde op med narkotika og hidtil så godt.

Jeg er stadig bekymret, men jeg ved hvordan jeg skal håndtere det. Jeg kunne ikke lide bivirkningerne af stofferne, og de har deres plads, og de hjalp i et stykke tid, men jeg ville virkelig komme ud af dem og se om jeg stadig kunne fungere normalt, og jeg synes jeg er så langt."

Amy (alder ikke angivet)

"Jeg har kæmpet angst og depression dagligt siden jeg var barn. I år og år accepterede jeg det som normalt, fordi jeg hele tiden blev fortalt," Du kommer over det, "" Bare rolig, "" Du " være irriterende, 'osv. Da jeg endelig nåede til min læge og blev diagnosticeret med GAD og depression, var det som om en vægt blev løftet fra mine skuldre. For mig var diagnosen en lettelse. Det validerede de følelser og kamp jeg havde kæmpet for det meste af mit liv.

'Depression og angst er kemiske ubalancer i din hjerne. Nogle gange er medicin kun om det eneste der vil hjælpe. Jeg har tendens til at tage et problem, når nogen fryder sig på medicin som en måde at hjælpe eller håndtere angst på. Det er ikke det absolutte, alt, og det gør dig ikke svagere for ikke at vende sig til alternativer i stedet. Havde jeg ikke begyndt at tage medicin, Jeg ville aldrig have været i stand til at trække mig ud af havet, jeg drømte langsomt ind.

"Når det er sagt, alternativer kan også være afgørende i behandlingen: terapi, akupunktur, yoga, motion-alt og alt, hvad du finder, hjælper dig på din egen rejse. Jeg valgte at komme ud af min medicin efter fire år i oktober sidste år, og det blev hurtigt tydeligt, at jeg havde brug for at finde noget, der kunne hjælpe mig med at roe mit sind. Jeg begyndte at lave Muay Thai, og det har været strålende.

"Jeg kan mærke GAD lapping på mine hæle hver dag, og jeg ved, at depression lurer bag mig og venter på et øjeblik med svaghed at strejke. Hver eneste dag er et slag. Der er altid mennesker der vælger at forblive uvidende om psykisk sygdom, og forståelse for, at dine følelser og følelser er gyldige bliver vanskeligere, når disse mennesker er en faktor i dit daglige liv.

"Det bliver bedre - det tager arbejde, men det gør. Uanset om du er på medicin eller ej, Jeg finder det vigtigste at gøre for dig selv er motion. Det er den mest undervurderede medicin til depression og angst. Jeg ved, det er normalt det sidste, du vil gøre, når du har en episode, men hvis du har nogen energi overhovedet, gør det."

Keri, 43

"Det startede som mavesmerter ved 17. Efter min sønns fødsel fortalte min læge mig, at jeg bare var en nervøs ny mor." Meds fulgte snart, og jeg havde forfærdelige oplevelser med bivirkninger, så kom mere meds. Ved 40 stoppede jeg alle medicin, men indså snart, at jeg virkelig havde angst (ikke depression). Normalt kan jeg trække vejret gennem de fleste panikanfald, men jeg har accepterede at nogle gange har jeg brug for en Xanax."

Kimberley, 28

'Angst er ikke altid, hvad folk synes, det ligner i film og tv-shows. "Selv de mest tillidsfulde og med-kvinder, du kender, lider af angst hver dag. Jeg plejede at blive forkrøllet af angst og smutte ud på badeværelset på arbejde for at græde, men måtte tørre mit ansigt og stå op for høje minutter senere i en præsentation Det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv, var at begynde at gå på yoga tre til fem dage om ugen. Det ændrede mig fuldstændigt, hvordan jeg behandler mig selv og hvordan jeg håndterer vanskelige situationer. Jeg vil altid have angst, ADHD og depression, men jeg har nu værktøjer til at håndtere mine symptomer uden medicin.'

Hvis du vil tale med nogen med det samme for at få hjælp med angst, skal du kontakte AboutRecovery 24/7 på 1-877-345-3370. Hvis du har suicidale tanker og har brug for øjeblikkelig hjælp til at håndtere, skal du ringe til nødtjenester eller en selvmords-hotline som f.eks. National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255.

Citater er blevet redigeret for indhold og klarhed.

Har du angst? Hvad har du fundet hjælper dig med at klare? Venligst (hvis du er komfortabel) dele med os i kommentarerne.