Yoga Ansigtsøvelser til jogger
Indholdsfortegnelse:
En tonet fysik hjælper dig med at dukke op år yngre; fra fjerntliggende. Men medmindre du udøver musklerne i dit ansigt, vil faktorer som tyngdekraft og stress give væk din alder ved at trække ned i mundens hjørner og overdrive dine jolle. Ved at praktisere et par yoga teknikker i et par minutter hver morgen og aften kan du stramme og forkorte dine ansigtsmuskler.
Dagens Video
Lion Pose
Lion er en ældre skole yoga pose. Der er to versioner beskrevet i yoga master B. K. S. Iyengar bog "Light on Yoga." Men du behøver ikke at udnytte de fulde muligheder for at opleve fordelene. Ansigtsdelen af Lion kan udføres alene. Sid i en behagelig krydsbenet pose på gulvet. Åbn dine kæber så bredt som muligt, og hold din tunge ud. Kig op mod dine øjenbryn og ånde gennem munden i denne position i 30 sekunder. Gentag to gange mere.
Face Yoga
Annelise Hagen udviklede den meget moderne teknik til ansigts yoga til at bekæmpe rynker og stramme musklerne i dit ansigt. Da "Satchmo" -teknikken udøver musklerne i dine kinder, kan du hjælpe med at løfte dine joller over tid. Inhalér med munden lukket og fyld dine kinder med luft. Pass luften frem og tilbage fra kind til kind. Når du er åndedrættet, tag en anden stor indånding og gentag.
