Som brænder flere kalorier: gå eller cykle?

Cykling brænder generelt mere kalorier end at gå, men det afhænger af vanskeligheden ved hver aktivitet såvel som den person, der gør aktiviteten. Alle kalorieindhold brændende tal er estimater; Dine resultater vil sandsynligvis være lidt anderledes.

Video af dagen

Typer

Det amerikanske råd om motionens kalorieregner måler kalorier, der forbrændes fra flere hastigheder til at gå, fra uformel gang på 2 miles i timen til hastighedsvandring på 5 miles per time. Tilsvarende måler kalkulatoren cykling ved afslappede, regelmæssige og racerende eller anstrengende skridt, der spænder fra 5,5 til 19 mph.

Hastighed

Jo hurtigere du går eller cykler, jo flere kalorier du brænder. Cykling brænder flere kalorier undtagen når man sammenligner langsom cykling til moderat til hurtig gang. Hvis du vejer 175 pounds og cykler 5,5 miles i timen, vil du brænde ca. 318 kalorier om en time. Hvis du går på 3,5 miles i timen i en time, vil du brænde omkring 302 kalorier, sammenlignet med 714 kalorier ved 5 miles i timen.

Overvejelser

Hvis du vejer mere end 175 pund, vil du forbrænde flere eller færre kalorier. Hvis du cykler eller går op ad bakke i et vist tempo, vil du forbrænde flere kalorier, end hvis du rejser ned ad bakke eller på flad jord. Resultaterne vil også variere afhængigt af din egen fysiologi.