Hvilke kosttilskud er gode til vandopbevaring?

Vandretention, også kaldet væskeretention eller ødem, opstår når overskydende væsker opbygges i vævene i din krop. Typisk vil dine arme, hænder, ben og fødder virke opsvulmet fra den ekstra væske. Visse kosttilskud kan fungere som diuretika og hjælper dig med at udskille disse væsker gennem din urin. Inden du begynder at tage kosttilskud til behandling af ødem, skal du kontakte din læge for at diagnosticere den bagvedliggende årsag til din vandretention samt at diskutere de potentielle farer og andre behandlingsmuligheder.

Video af dagen

Identifikation

Vandretention kan forekomme på grund af mange forskellige årsager, herunder graviditet eller en underliggende tilstand, på MayoClinic hjemmeside. Du kan få ødemer på grund af at spise for meget salt i din kost, sidde i lange perioder, tage visse lægemidler eller lider af visse medicinske tilstande. Blodtryksproblemer, lymfødem, hovedskader, hjernetumorer, fødevareallergi, åreknuder og hormonelle udsving under menstruationscyklusser eller graviditet kan alle forårsage væskeretention ifølge University of Maryland Medical Center. Du kan også udvikle ødem på grund af hjerte-, lever-, nyre- eller skjoldbruskkirtel sygdom eller fra ekstrem fysisk anstrengelse i varmt vejr eller højhøjder. Visse medikamenter som østrogener, thiazolidinedioner til diabetes, vasodilatorer, calciumkanalblokkere og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - NSAID'er - kan også forårsage ødemer.

Kosttilskud

Visse kosttilskud kan hjælpe med at behandle din vandretention. For at hjælpe med at behandle ødem, kan du tage kosttilskud af omega-3 fedtsyrer som fiskeolie, magnesium, alfa-liposyre eller C-vitamin, ifølge UMMC. C-vitamin og alpha-liposyre giver antioxidanthandlinger, mens fiskeolie kan reducere inflammation, og magnesium kan give næringsstøtte. Hvis du tager diuretika, skal du måske også tage et kaliumtilskud. Flavonoide kosttilskud som quercetin kan også hjælpe med at behandle din væskeretention, bemærker University of Michigan Health System. Hvis din vandretention er forårsaget af et problem med dit lymfesystem som lymfødem, kan et selentilskud hjælpe. Inden du begynder at tage noget kosttilskud til ødem, skal du tale med din læge om den korrekte dosering og mulige lægemiddelinteraktioner.

Herbal Supplements

Nogle urter virker som diuretika og kan hjælpe med at "skylle ud" det overskydende væske i kroppens væv. Disse urte kosttilskud omfatter mælkebøtte blade, aescin fra hest kastanje, kløvere og hestetail, siger University of Michigan Health System. Slagterbesætningsekstrakt kan også hjælpe med at behandle ødem forårsaget af lymfatiske eller venøse lidelser.Selv om de måske ikke har specifikke diuretiske virkninger, kan kosttilskud af bilbær og druemostekstrakt hjælpe med at behandle ødem, bemærker UMMC. Blåbær og drue frø ekstrakt giver antioxidant handlinger, og drue frø kan være særligt nyttigt til behandling af ødem relateret til kronisk venøs insufficiens. Ingen vidt accepteret medicinsk forskning støtter brugen af ​​nogen naturlægemidler til behandling af ødem.

Overvejelser

Selvom vandretention ofte behandles ved brug af diuretiske lægemidler, kan din læge muligvis behandle enhver underliggende tilstand for effektivt at behandle ødem, MayoClinic-tilstande. Afhængigt af den underliggende årsag til dit ødem kan du muligvis reducere dit saltindtag i din kost, øve mere, skifte medicin, som kan forårsage væskeretention eller tage konventionelle lægemidler til at udskille det overskydende væske i kroppen. Hvis du har ødem på grund af kronisk venøs insufficiens eller graviditet, kan det være usikkert at tage diuretiske tilskud eller medicin.

Advarsel

Tag ikke kosttilskud eller kosttilskud uden først at konsultere din læge. Ligesom konventionelle lægemidler kan urtemedicin og kosttilskud undertiden interagere med andre kosttilskud og lægemidler. Hvis du f.eks. Tager et kaliumtilskud, kan det hjælpe med at forhindre en mangel, mens du tager visse typer af diuretiske lægemidler, men det kan også forårsage toksicitet med andre typer af diuretika, advarer UMMC. Blåbær og mælkebøtte kan interagere negativt med blodfortyndende lægemidler som coumadin, og mælkebøtte kan også være farligt, hvis du har galdeblære sygdom eller er allergisk over for visse typer planter.