Hvad øvelser hjælper krympefibroider
Indholdsfortegnelse:
Fibroider er livmodermuskelvævsvækst. Ifølge MedlinePlus, en publikation af National Institutes of Health, vil 75 procent af de amerikanske kvinder i den fødedygtige alder udvikle dem i deres levetid. Fibroider varierer i størrelse med meget små vækst, der ofte går ubemærket. Jo større de bliver, jo flere symptomer opstår de, varierende fra tunge og smertefulde perioder, til pres i maven, forstoppelse, inkontinens og infertilitet. Lidt videnskabeligt bevisstøtte hævder at udøve krympefibre. Men regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere associerede symptomer, genplacere dem og forhindre dem i at vokse.
Video af dagen
Yoga
Caroline Myss, forfatter til "Åndens anatomi", blev henvist til i en artikel om Use Nature-webstedet, der fremhævede hendes forslag om, at blokeret energi i livmoderen manifesterer som livmoderfibre. Point Flow-webstedet udvidede sig på denne teori og gjorde opmærksom på østlige filosofier og ideologien om blokerede energier, der manifesterer sig som sygdom. Ifølge denne artikel kan kronisk stress, der fører til energi stagnation i den anden chakra, resultere i livmoderfibroider. Denne chakra er placeret i dit underlivsområde. En National Ayurvedic Medical Association artikel anbefaler, at cobra, båd, bue mahamudra og blid spinal twist yoga udgør for at modvirke psyko-følelsesmæssige årsager til livmoderfibroider. Disse udgør ifølge østlige filosofier kan hjælpe med at blokere stagnerende energi for at øge den energiske strømning i dit bækkenhulrum, forhindre væksten af fibromer og andre livmoderforstyrrelser.
Aerobic og Styrketræning
Ifølge MayoClinic. com, abdominalvisceralt fedt er forbundet med forhøjet østrogenproduktion. Øgede østrogenniveauer kan udløse uderin fibroid vækst. Overvægtige kvinder risikerer at udvikle fibroider, med chancer for at øge 2-3 gange hos overvægtige kvinder. MayoClinic. com anbefaler daglige aerobic og styrketræning øvelser for at bekæmpe mave fedt, der hedder at moderate til intense øvelser fremme vægttab og tone dine maves muskler til at krympe din talje og mindske fedtholdige aflejringer. En reduktion i fedtceller omkring din midriff vil fremskynde produktionen af østrogen til bekæmpelse af fibroid vækst.
Belly Dancing
Kvinder, der lider af livmoderfibre og infertilitet, har været kendt for at udnytte mavedans som en alternativ helbredende terapi.Naturopath og mavedans instruktør Dr. Sunyatta Amen anslået i en artikel i "Washington Post" den 20. april 2003, at 90 procent af hendes elever lider af livmoderfibre. Mavedans består af den rullende, cirklende og bølgende af hofter og mave, som, som artiklen påpeger, hjælper med at øge blodgennemstrømningen til livmoderen for at skrumpe fibroids og opmuntre dem til at skifte positioner. Mavedans kan også hjælpe dig med at tabe sig og reducere abdominal fedt.
