Hvilke områder af kroppen virker en løbebånd?
Indholdsfortegnelse:
- Video af dagen
- Lårene> Dine hamstrings (baglår) og quadriceps (lårene) gør det meste af arbejdet i løb og gå. Ved at hæve hældningen på løbebåndet øges belastningen på dine hamstrings og glutes (bagside).
- Dine gluteal muskler arbejder sammen med dine hamstrings for at give fremdrift, når du kører. Musklerne i dine hofter løfter dit knæ ud af bæltet med hvert trin.
- Musklerne i ryggen af dine kalve (gastrocnemius og soleus) indgriber med hvert trin. Running og walking også arbejde musklerne i forreste del af skindene (tibialis anterior).
- Mellem ribbenburet og hofterne er der lille knogle, der holder dig oprejst. I stedet holder de "kerne" muskler dig oprejst, mens du løber eller går. Kerne musklerne fungerer også som en kanal til overførsel af magt mellem over- og underkroppen, så pumpearmerne får strøm til en stigning.
- Din biceps og brystet (pectorals) pumper dine arme, mens du går eller løber.
Løbebånd tilbyder en af de bedste kardiovaskulære træning, fordi de arbejder hele kroppen. De giver en bevægelsesfrihed, der involverer muskler i hele kroppen, toning muskler som du forbrænder kalorier.
Video af dagen
Lårene> Dine hamstrings (baglår) og quadriceps (lårene) gør det meste af arbejdet i løb og gå. Ved at hæve hældningen på løbebåndet øges belastningen på dine hamstrings og glutes (bagside).
Hopper og ButtocksDine gluteal muskler arbejder sammen med dine hamstrings for at give fremdrift, når du kører. Musklerne i dine hofter løfter dit knæ ud af bæltet med hvert trin.
Kalve
Musklerne i ryggen af dine kalve (gastrocnemius og soleus) indgriber med hvert trin. Running og walking også arbejde musklerne i forreste del af skindene (tibialis anterior).
Mellem ribbenburet og hofterne er der lille knogle, der holder dig oprejst. I stedet holder de "kerne" muskler dig oprejst, mens du løber eller går. Kerne musklerne fungerer også som en kanal til overførsel af magt mellem over- og underkroppen, så pumpearmerne får strøm til en stigning.
Øverste krop
