Hvad er fordelene ved sunde skole frokoster?

Som en del af den sunde sult -Free Kids Act etableret i 2010 blev National School Lunch Programmets politikker revideret for bedre at sikre, at børn får en ernæringsmæssig sund frokost. Ændringerne sikrer, at skoler tilbyder frugt og grønsager, fuldkornsfødevarer, fedtfattige mejeriprodukter og begrænser kalorier, mættet fedt og natrium. Som forælder kan du følge disse samme retningslinjer, hvis du pakker dit barns frokost. En sund skole frokost giver god ernæring for at skabe en levetid på sunde vaner og den energi, dit barn har brug for resten af ​​sin travle dag.

Dagens Video

Giver Nøgle Næringsstoffer

Det er vigtigt, at dit barn spiser en sund frokost, fordi frokosten giver en tredjedel af sine daglige kalorier. Du vil gøre disse kalorier tæller ved at tilbyde næringsdigtige fødevarer. Børn, der spiser en sund frokost, har et højere næringsindtag ikke kun til frokost, men også for hele dagen - sammenlignet med børn, der ikke gør det - ifølge hjemmesiden, Fuel Up to Play 60. Hvis dit barns skole bliver føderalt refunderet til skoleluncher, være sikker på at hans frokost giver ham en tredjedel af hans daglige behov for protein, vitaminer A og C, jern og calcium, som er vigtige næringsstoffer, der ofte mangler et barns kost.

Forhindrer fedme

Dr. Dan Taber, en undersøger for forskningsprogrammet Bridging the Gap, fortalte Robert Wood Johnson Foundation at sørge for, at børn får sunde fødevarer i skolen, et vigtigt skridt i faldende fedmefrekvenser i barndommen. Skolemenuer eller fødevarer derhjemme, der er højt i mættet fedt, kan føre til fedme og dermed forbundne helbredstilstande, som omfatter diabetes og højt blodtryk. Sunde valgmuligheder, såsom højfibre fødevarer, fuldkorn, frugt, grøntsager, bælgfrugter og fedtfattige mejeriprodukter, vil fylde dit barn og holde ham fuld længere. Dette kan forhindre uønsket vægtforøgelse og kroniske helbredstilstande.

Øger energi og karakterer

Når børn ikke spiser en sund frokost, er det sværere for dem at koncentrere sig i skolen og at samle energi til efter skoleaktiviteter.De er også mere tilbøjelige til at nå frem til usunde snacks senere om eftermiddagen. Ved at tilbyde en sund skole frokost, vil dit barn få den energi, han har brug for til magt gennem eftermiddagen. En undersøgelse udgivet i 2008 i "Journal of School Health" undersøgte spisevaner af næsten 5.000 skolebørn. Børn, der spiste flere frugter, grøntsager og protein og færre kalorier fra fedt, udførte bedre på læsefærdighedstest sammenlignet med børn med højt fedtindholdet højt saltindhold.