Vægt overvågning ideer til fastfood måltider

Når du følger Weight Watchers-pointsystemet, tror du måske, at du ikke har nok point at spare for at stoppe ved køre-gennem-vinduet på din favorit fastfood led. Selvom ikke alle fastfood restauranter er ens, når det kommer til ernæring og pointværdier, er der nogle, hvor man kan finde et sundt og tilfredsstillende måltid, der kun føles opfedning. Tænker på dine muligheder klogt og vælger sundere muligheder end en standard burger og fries kan netop du en fastfood måltid, der opfylder din mave og din talje.

Dagens Video

Salatbar

Valg af fastfood restauranter, der tilbyder salater sammen med den sædvanlige billetpris, er en god ide, når du ønsker et hurtigt måltid. Pas på nogle salater, dog; selv om de kan se ud som om de er lavt kalorieindhold, når du læser ernæringsoplysningerne, har nogle høje tilsætningsstoffer som croutoner, salatdressing og ost, der forstærker kalorieindholdet og fedtindholdet. Vælg en salat, der har grillet kylling, og hoppe over dressingen. Weight Watchers anbefaler en Blimpie Chef Salad til fire point.

Kyllingvalg

Mens du måske ønsker en stor, saftig burger, bliver grillede og stegte hamburgere fra fastfood restauranter ofte fyldt med kalorier. Gå til en kyllingesandwich i stedet. Når grillet, er det et sundt alternativ til en burger, og kan klædes på samme måde som en burger ville være. Vælg et stykke grillet kylling uden bolle, og du kan spise endnu mere. Weight Watchers kan lide KFC grillet trommestift med majs på cob på siden for blot seks point.

Beyond Burgers

Mens du måske kan høre "fastfood" og automatisk tænker burgere eller kylling, tilbyder fastfood restauranter lettere billetpris, der vil fylde dig uden at fylde vores talje også. Se forbi burgere for andre tilbud. Wendys har en chili, der i en lille størrelse er kun fire point, og Boston Market tilbyder en vegetarisk chili til så mange point.

Mexicansk pris

Hvis du har lyst på fastfood, prøv noget andet og gå til et overraskende sundt fastfood måltid på en mexicansk fastfood restaurant. En Soft Beef Taco fra Taco Bell vil kun køre dig fem point, ifølge Weight Watchers hjemmeside, og Del Taco har en Bean and Cheese Burrito, som kun koster dig fem point fra din dag. Mexicansk mad fremstilles ofte med sunde bønner og grøntsager, hvilket gør det til et ideelt valg til hurtigmat.

Sandwich Selections

Fast Food Giant Subway har længe udråbt deres lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold til en sundere livsstil, og vægture er enige. En seks tommer rostbiff, kalkun eller skinke Subway sandwich er kun fire point. Pas på saucer og ost.De kan tage en fedtfattig sandwich og bringe det op to eller tre punkter. I stedet skal du gå med eddike for smag og springe over osten for at holde pointværdien lav.