Vægttab og jordbær

Jordbær er fyldt med antioxidanter og antiinflammatoriske enzymer og har nok fiber til at øge din fordøjelse. Jordbær er en integreret del af Fat Resistance Diet programmet og kan spises af sig selv eller med korn, havregryn og endog yoghurt. Alt du behøver at gøre er at gøre et smart valg af at sammenkoble frugten med en ikke-opfedningsskål.

Dagens video

Komponenter

Frugter er naturligt fyldt med mineraler og vitaminer, der er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt. Jordbær indeholder antiinflammatoriske enzymer og antioxidanter, som kan sænke hudens aldring og øge stofskiftet, så kroppen forbrænder fedt i stedet for at opbevare det. Jordbær indeholder også meget vitamin C, som også hjælper med at øge stofskiftet. Bortset fra dette indeholder frugten magnesium, kalium og andre sporstoffer, som alle har vigtige roller i menneskekroppen.

Vægttab

Ifølge fedtholdsdiet fremmer jordbær produktion af hormon adiponectin og leptin, der begge er fedtforbrændende hormoner og metaboliske hormoner. Dette resulterer i en højere metabolisk hastighed og mere vægttab. Med en sund, velafbalanceret kost og tilstrækkelig motion kan jordbær hjælpe dig med at nå din målvægt nemt. Antiinflammatoriske enzymer kan tage sig af indre skader eller endda vævsskade, så du kan gøre den øvelse, du har brug for at tabe sig og forblive sund.

Andre fordele

Bortset fra vægttab hjælper jordbær med at kontrollere blodsukkeret ved at bremse nedbrydningen af ​​kulhydrater til sukker. De betragtes også som "hjernemat" og fremmer hjernens sundhed.

Valg af jordbær

For at få størst mulig gavn af denne frugt er det vigtigt at vælge store, røde jordbær, da de har mere vitamin C. Køb økologiske jordbær, selv når du køber frosne alternativer. Økologiske jordbær giver den maksimale fordel. En frodig rød jordbær er også rigere i antioxidanter.

Brug af Jordbær

Jordbær er en god mad mulighed for vægttab, så længe du ikke tilføjer dem til is eller kager. I stedet skal du bruge dem med sunde madindstillinger som smoothies, yoghurt og havregryn. Hvis du har lyst til noget sødt til en snack, kan du øge jordbær med en fed fedtet topping.