Vitaminer, der hjælper periodontal sygdom

Periodontitis er en alvorlig tyggegummiinfektion, der skyldes plaque og bakterier, der akkumulerer under tyggegummelinjen. Venstre ubehandlet, det kan ødelægge tyggegummi og knoglevæv, hvilket resulterer i tab af tænder. Mens dårlig dental hygiejne spiller en rolle i udviklingen af ​​periodontal sygdom, kan dårlig ernæring også være en faktor, ifølge MayoClinic. com. Fordi mangler af visse vitaminer har været forbundet med tyggegummi sygdom, bør korrigerende mangler være en integreret del af behandlingen.

Dagens video

C-vitamin

C-vitamin er et vigtigt vitamin, der er vigtigt for vækst og reparation af alle væv, herunder knogler og tænder. C-vitamin er også en antioxidant. Antioxidanter hjælper kroppen med at forhindre nogle af de skader, der er forårsaget af frie radikaler, biprodukter af metabolisme. Inflammation og blødning af tandkød er blandt tegn på mangel på vitamin C. Men ifølge University of Maryland Medical Center er alvorlige mangler af C-vitamin sjældne i industrialiserede lande. Fordi rygning udbryder C-vitamin, har rygere en øget risiko for mangel. Fordi C-vitamin ikke kan opbevares af kroppen, skal det forbruges i mad eller et supplement hver dag. En god kilde er mest frugt, herunder citrusfrugter, vandmelon, ananas, cantaloupe, kiwi, tomater, jordbær, blåbær, hindbær og tranebær. C-vitamin findes også i mange grøntsager, herunder broccoli, blomkål, brusselspirer, kål, kartofler og kogte bladgrøntsager, såsom rodfilet og spinat. University of Maryland Medical Center anbefaler at spise frugt og grøntsager rå eller kun let kogte, da varme kan ødelægge vitamin C.

Vitaminer D, K og A

D-vitamin mangel er impliceret i en række sygdomme, herunder periodontitis. Vitamin D-rådet anfører, at blodniveauet af vitamin D skal være mellem 50 og 80 ng / ml. Kroppen fremstiller D-vitamin, når huden udsættes for sollys og omdanner det til sin aktive form. Men hvis du bor i nordlige breddegrader, er det umuligt at producere D-vitamin fra solen om vinteren, fordi solen aldrig bliver høj nok på himlen, for dens ultraviolette stråler trænger ind i atmosfæren. Også nogle mennesker bruger ikke nok tid i solen i de varme måneder; Derfor er mangel på vitamin D almindeligt. Vitamin D kan også opnås fra nogle fødevarer, såsom fisk og berigede mejeriprodukter, samt tillæg.

Når kroppen omdanner vitamin D til sin aktive form, er K-vitamin og en lille mængde vitamin A nødvendige til processen. Begge disse vitaminer findes i grønne grøntsager. Vitamin A kan også findes i appelsinfrugter og frugt, såsom søde kartofler og cantaloupe.

B Vitaminer

Vitamin B-komplekset består af otte vitaminer. De er thiamin, riboflavin, niacin, pantothensyre, pyridoxin, biotin, folinsyre og B-12. The American Dental Hygienists 'Association opregner B-vitaminer som vigtige for oral sundhed. De er nødvendige for cellevækst og for sundt blod, som alle bidrager til sunde tyggegummivæv. B-12 findes i animalske produkter som kød, fisk, æg og mejeriprodukter, men findes ikke naturligt i plantebaserede fødekilder. De andre B-vitaminer findes i hele korn og mange grøntsager samt animalske produkter.