Turbo oplader øvelse
Indholdsfortegnelse:
Træningsapparater til hele kroppen har en vibrerende platform, hvor du kan stå, sidde eller ligge. Denne enhed, der stammer fra Europa, styrker tilsyneladende dine muskler, øger blodcirkulationen og fremskynder vægttab. Når nyhederne om disse "gode vibrationer" ramte de almindelige medier, trængte træningsudstyrsfabrikanterne til at skabe en vibrationstræningsmaskine til hjemmepleje markedet. Energym Turbo Charger er et eksempel.
Dagens Video
Historie
Fremkomsten af vibrationstræningsapparater som Turbo Charger giver ubestrideligt bevis på, at alt gammelt eller i dette tilfælde gamle bliver til sidst nyt. Vibration træning datoer til det antikke Grækenland, forklarer coach Brian Mackenzie, i en artikel på sin Sports Coach hjemmeside. Grækerne indpakket den ene ende af et stofark omkring den skadede kropsdel og bundet til den anden ende på en sav, som gav vibrationerne. Århundreder senere testede russiske forsker Vladimir Nazarov vibrationstræning på astronauter og opdagede, at det tillod astronauter at forblive længere i rummet uden at miste knogletæthed eller muskel tone.
Identifikation
Turbo opladeren har en platform kaldet "8-graders core tech tilt", som frembringer oscillerende vibrationer, som overføres til hele kroppen. Den leveres med en kropsfedtskanner, ni programmer, 24 hastighedsniveauer og en konsol med LED-skærm.
Funktion
Den otte-graders kernetekniske vippeplatform bevæger kroppen rundt om kernen, hvilket får de dybere kerne muskler til at aktivere for at stabilisere kroppen. Stå på platformen, og vibrationerne strømmer gennem dine fødder. Afhængigt af hvor højt du indstiller amplitudeindstillingen, kommer vibrationerne til sidst til resten af din krop. Forøgelse af vibrationsfrekvensen øger antallet af vibrationer, som din krop modtager per sekund, og øger intensiteten af træningen.
Fordele
Der er ingen undersøgelser, der specifikt vedrører turboladeren, og mange er blevet gjort med hensyn til vibrationstræning i hele kroppen. Resultaterne af et 2004-studie offentliggjort i Journal of Bone and Mineral Research tyder på, at vibrationstræning kan øge knoglemineraldensiteten i postmenopausale kvinder. Et andet studie fra 2004, der blev offentliggjort i International Journal of Sports Medicine, beskriver effekterne af et 24-ugers vibrationstræningsprogram for kropssammensætning. Lederforfatter M. Roelants rapporterede, at vibrationstræningsgruppen viste en stigning på 2,2 procent magert muskelmasse.
Typer
Mens fabrikanterne hævder, at det bare er at stå på den vibrerende platform, der har værdifulde sundheds- og fitnessfordele, kan du også udføre squats og lunges, push-ups og bro-øvelser på Turbo Charger.
