Bivirkninger ved ikke at spise nok kalorier
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Hjerteproblemer
- Når en person ikke spiser nok kalorier, kan fordøjelseskanalen bremse for at spare energi. Fordøjelseskanalen er ansvarlig for at nedbryde mad og drikke til den enkleste form, så kroppen kan bruge næringsstoffer til at fungere. Når en person ikke indtager tilstrækkelige kalorier, tømmes maven langsommere, og tarmkanalen kan krympe. Når en person spiser, er fordøjelseskanalen blevet beskadiget så alvorligt, at den ikke kan fordøje fødevarer korrekt. Bukspyttkjertlen producerer fordøjelsesenzymer langsommere, og personen kan opleve diarré. Diarré gør kun problemet værre ved at dehydrere personen og nedbryde vigtige vitaminer og næringsstoffer.
- Folk, der begrænser kalorier, kan udvikle næringsstofmangler. Flere mangler - inklusiv jern-, folat- og vitamin B-12-mangler - forårsager anæmi, en sygdom, som påvirker røde blodlegemer. Disse celler er ansvarlige for at transportere ilt til kroppens organer og væv. En anæmi forbundet med ernæringsmæssige mangler kan forårsage træthed, åndenød, bleg hud, uregelmæssig eller hurtig hjerteslag, svimmelhed, kognitive problemer, kolde hænder og fødder og hovedpine. I starten kan folk, der er anemiske, ikke have tegn eller symptomer, men som betingelsen går ubehandlet, forværres tegn og symptomer og bliver mærkbare. Ernæringsmæssige mangler kan også forårsage en række andre symptomer, herunder hudlæsioner, mangel på energi og formindsket kognitiv funktion.
- Hvis du begrænser kalorier med det formål at tabe sig, kan indtager alt for få kalorier sabotere dit vægttab, før det begynder.Ikke alene er det svært at begrænse kalorierne ikke bæredygtige - du er nødt til at falde væk fra vognen og vende tilbage til dine gamle spisevaner - men det medfører også, at din krop ødelægger muskelvæv. Du bør ikke miste mere end to pund om ugen under sikkert vægttab, forklarer West Virginia University. Hvis du mister mere end det, bruger du for få kalorier.
Forbrugende kalorier er afgørende for, at den menneskelige krop fungerer. Forbruger for mange kalorier kan forårsage sundhedsmæssige problemer, som kan spise for få kalorier. Spiseforstyrrelser, ekstreme kostvaner og nogle medicinske forhold kan medføre, at en person ikke spiser nok kalorier. Medicinsk behandling er nødvendig i tilfælde af underernæring forårsager sundhedsmæssige problemer.
Dagens video
Hjerteproblemer
Når en person begrænser deres kalorieindtag i længere tid, kan underernæring forekomme. Mennesker, der har en spiseforstyrrelse, som anoreksia nervosa eller bulimia nervosa, risikerer at blive underernæret. Mennesker, der alvorligt begrænser deres kalorier, har langsommere metabolisme, fordi deres krop går i sultemodus og bremser kroppens funktioner til at spare energi. Frances Sizer og Eli Whitney skriver i "Ernæring og Begreber og Kontroverser", at mennesker, der er underernærede, hjertet slår uregelmæssigt eller for hurtigt, kan hjertemusklerne blive tynde og svage, og hjertets kamre aftager i størrelse. Som følge af underernæring kan der forekomme hjerteanfald.
FordøjelsesproblemerNår en person ikke spiser nok kalorier, kan fordøjelseskanalen bremse for at spare energi. Fordøjelseskanalen er ansvarlig for at nedbryde mad og drikke til den enkleste form, så kroppen kan bruge næringsstoffer til at fungere. Når en person ikke indtager tilstrækkelige kalorier, tømmes maven langsommere, og tarmkanalen kan krympe. Når en person spiser, er fordøjelseskanalen blevet beskadiget så alvorligt, at den ikke kan fordøje fødevarer korrekt. Bukspyttkjertlen producerer fordøjelsesenzymer langsommere, og personen kan opleve diarré. Diarré gør kun problemet værre ved at dehydrere personen og nedbryde vigtige vitaminer og næringsstoffer.
Folk, der begrænser kalorier, kan udvikle næringsstofmangler. Flere mangler - inklusiv jern-, folat- og vitamin B-12-mangler - forårsager anæmi, en sygdom, som påvirker røde blodlegemer. Disse celler er ansvarlige for at transportere ilt til kroppens organer og væv. En anæmi forbundet med ernæringsmæssige mangler kan forårsage træthed, åndenød, bleg hud, uregelmæssig eller hurtig hjerteslag, svimmelhed, kognitive problemer, kolde hænder og fødder og hovedpine. I starten kan folk, der er anemiske, ikke have tegn eller symptomer, men som betingelsen går ubehandlet, forværres tegn og symptomer og bliver mærkbare. Ernæringsmæssige mangler kan også forårsage en række andre symptomer, herunder hudlæsioner, mangel på energi og formindsket kognitiv funktion.
Usundt vægttab
