Navy Seal Fitness Krav

Navy SEALs består af en elitkampstyrke, der blev oprettet af præsident John F. Kennedy i 1962, ifølge US Navy. De fysiske fitnessstandarder for Navy SEALs er høje. Udover at have visse fysiske egenskaber til at kvalificere sig til træningsprogrammet, kendt som Basic Underwater Demolition / SEALs eller BUD / S, skal rekrutteren bestå en indledende test, inden den går videre i træningsprocessen.

Dagens video

Svømningskrav

En del af kravene til kvalifikation er at være tilstrækkelig til at passere den fysiske undersøgelse, der kræves til dykkere. Hvis rekrutteringen gennemgår denne undersøgelse og opfylder kvalifikationerne for fitness, kan han opfylde kravene til fysisk screeningstest. Den første test, ifølge Navy, indebærer en 500-yard svømmetur afsluttet i 12 minutter, 30 sekunder eller mindre. Stew Smith, en tidligere Navy SEAL og en certificeret styrke- og konditioneringsspecialist, siger i Militær. com, at kun tre typer slagtilfælde er tilladt: kamp svømmer slagtilfælde, sidestroke og breaststroke. For at forblive konkurrencedygtig anbefaler Smith at fuldføre forsøget om otte til ni minutter. Rekrutter modtager en 10-minutters hvile efter afsluttet svømmetur inden næste opgave.

Pushups Requirement

Resten af ​​testen foregår på land og begynder med fuldførelse af 50 pushups på to minutter, ifølge US Navy. Smith anbefaler at udfylde mindst 100 pushups, der går så hurtigt som rekrutteringen kan, samtidig med at der opretholdes en korrekt form. Under testen tæller SEAL instruktøren ikke noget pushup, der ikke udføres korrekt.

Situpkrav

Efter en to minutters hvilet rekrutterer man komplette situps og laver mindst 50 om to minutter. Smith anbefaler at gøre mindst 100 situps for at forblive konkurrencedygtig, men advarer om, at rekrutteren skal trænge sig selv. For at være i 80- til 100-situps-i-to-minutters rækkevidde, lav 20 til 30 situps om 30 sekunder.

Pullups Requirement

Efter 2 minutter hvile rekrutterer 10 pullups om to minutter. Smith siger, at rekrutteren skal fuldføre mindst 15 til 20 pullups for at skille sig ud. Rekrutter må ikke røre jorden eller slippe af baren under øvelsen.

Løbekrav

Den endelige fysiske konditionstest, en 1. 5 mile løb, finder sted efter en 10 minutters hviletid. Rekrutteringen skal fuldføre løbetidet i 10 minutter eller mindre. Smith siger, at øvelsen skal være færdig med at bruge støvler og bukser. En konkurrencedygtig tid er i 9 til 10 minutter. Mål for 90 sekunder hvert kvartmil, hvis du vil fuldføre løbet om ni minutter.