Melatonin og vægtforøgelse
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Melatoninsyntese
- Melatonin påvirker kroppens daglige cyklus, herunder søvn, kropstemperatur og metabolisme gennem feedbackkommunikation mellem hjernen og hormonproducerende kirtler. Desuden indikerer en undersøgelse af forskning offentliggjort i "Sportsmedicin" i 2003 melatonin påvirker kdiney-funktionen for at bevare vandbalancen.
- Kropet nedbryder mad i fedtstoffer, kulhydrater og andre næringsstoffer til cellevækst, reparation og energi. Biokemiske reaktioner konverterer overskydende kulhydrater til glykogen til opbevaring i lever og muskler. Når blodglukoseniveauet falder, bruger kroppen lagret glykogen til energi. Ifølge et rotteundersøgelse offentliggjort i "Life Science" i januar 2000 testede forsøgspersoner på melatonin kulhydrater og fedtstoffer i kosten bedre for energi og bevaret glykogenopbevaring.
- Sund vægtstyring kræver en balance mellem kalorier spist og energi, der bruges af kroppen. "Endocrinology" -studien viste, at melatonin, der blev administreret til rotter på en fed fedt, nedsatte udviklingen af fedtvæv. Melatonin reducerede også hyperglykæmi og forhøjede insulinniveauer i blodet, risikofaktorer for diabetes forbundet med fedme. En daglig dosis melatonin en time før lys-out var mest effektiv til vægttab og resulterede i lavere blodniveauer af leptin hormonet, der påvirker opbevaring af kropsfedt.
- Effekten af melatonin varer i kort tid. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Clinical Pharmacology" i februar 2008 fjerner biokemiske reaktioner i leveren 99 procent af melatonin fem timer efter administration. Timing af tilskud kan påvirke, hvor godt melatonin virker.Undersøgelsen "Endokrinologi" viste, at kropsvægten faldt med 5,1 procent ved administration en time før mørk og ingen signifikant ændring i kropsvægt, hvis melatonin blev givet fire timer efter dagslys hos rotter.
- Melatonin kan reversere effekten af nedsat fysisk aktivitet og alder på metabolisme. "Sportsmedicin" -rapporten rapporterer, at en signifikant reduktion i kropstemperaturen observeret med højere melatoninniveauer hos yngre kvinder ikke blev observeret hos postmenopausale kvinder. "Endocrinology" -studien viste rotter, der modtog melatonin, nedsat brune fedtsaflejringer, der var i overensstemmelse med termisk respons for at reducere kropsfedt.
Arbejdet med genetiske og miljømæssige påvirkninger på kroppens indre ur regulerer hormonet melatonin daglige biologiske funktioner i søvn, immunfunktion og metabolisme. Ifølge et rotteundersøgelse offentliggjort i "Endocrinology" i december 2003 forårsagede kirurgisk fjernelse af kirtlen, der udskiller melatonin, vægtforøgelse. Overvægtige rotter, der modtager melatonintilskud, tabte vægt uden ændringer i fødevareforbrug.
Dagens video
Melatoninsyntese
Som reaktion på signaler fra hjernens kontrolcenter for kroppens indre ur producerer pinealkirtlen og frigiver melatonin. Melatoninsekretion er højere om natten, fordi lys hæmmer melatoninfrigivelse. Melatoninsekretion varierer også med alderen. Ifølge "Journal of Clinical Pharmacology" sker en hurtig nedgang i melatoninsyntese mellem 6 og 20 år og stabiliserer derefter mellem 20 og 40 år og falder langsomt efter 40 år.
Melatonin påvirker kroppens daglige cyklus, herunder søvn, kropstemperatur og metabolisme gennem feedbackkommunikation mellem hjernen og hormonproducerende kirtler. Desuden indikerer en undersøgelse af forskning offentliggjort i "Sportsmedicin" i 2003 melatonin påvirker kdiney-funktionen for at bevare vandbalancen.
Kropet nedbryder mad i fedtstoffer, kulhydrater og andre næringsstoffer til cellevækst, reparation og energi. Biokemiske reaktioner konverterer overskydende kulhydrater til glykogen til opbevaring i lever og muskler. Når blodglukoseniveauet falder, bruger kroppen lagret glykogen til energi. Ifølge et rotteundersøgelse offentliggjort i "Life Science" i januar 2000 testede forsøgspersoner på melatonin kulhydrater og fedtstoffer i kosten bedre for energi og bevaret glykogenopbevaring.
Weight Gain
Sund vægtstyring kræver en balance mellem kalorier spist og energi, der bruges af kroppen. "Endocrinology" -studien viste, at melatonin, der blev administreret til rotter på en fed fedt, nedsatte udviklingen af fedtvæv. Melatonin reducerede også hyperglykæmi og forhøjede insulinniveauer i blodet, risikofaktorer for diabetes forbundet med fedme. En daglig dosis melatonin en time før lys-out var mest effektiv til vægttab og resulterede i lavere blodniveauer af leptin hormonet, der påvirker opbevaring af kropsfedt.
Melatonin Supplement
Effekten af melatonin varer i kort tid. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Clinical Pharmacology" i februar 2008 fjerner biokemiske reaktioner i leveren 99 procent af melatonin fem timer efter administration. Timing af tilskud kan påvirke, hvor godt melatonin virker.Undersøgelsen "Endokrinologi" viste, at kropsvægten faldt med 5,1 procent ved administration en time før mørk og ingen signifikant ændring i kropsvægt, hvis melatonin blev givet fire timer efter dagslys hos rotter.
Termisk reaktion
