Måltid erstatning shake til vægttab

Måltidsskakninger bruges ofte som led i vægttabsdietten. Almindeligvis lavt kalorieindhold, bærbar og nem at tilberede, giver skift af måltidskifte et hurtigt og smertefrit vægttab, samtidig med at du får alle de væsentlige næringsstoffer, du har brug for, til at forblive sunde. Vægttab shakes kommer i forskellige smag, fra forskellige producenter, herunder Cambridge Diets, Slim-Fast, Atkins, Maximuscle og Primal Nutrition.

Dagens Video

Anvendelser

Mælkepulver er designet til at blive konsumeret i stedet for et fast, fast madmel. Du kan erstatte et, et par eller alle dine daglige måltider med udskiftning af måltid, afhængigt af hvor meget vægt du skal tabe. De fleste producenter opfordrer dig til at forbruge mindst et almindeligt måltid i forbindelse med dit daglige rysterindtag. Nogle shakes er tilgængelige forblandet, mens andre skal blandes med vand. Nogle virksomheder tilbyder også måltid udskiftning barer og supper til at levere sort.

Fordele

Skal erstatning for maden gør det lettere at administrere dit kalorieindtag. Du ved præcis, hvor meget protein, kulhydrat og fedt du indtager, da hver shake ernæringsmæssige værdier vil blive beregnet af producenten. Ved blot at erstatte et måltid med en shake, kan du være sikker på at du bruger præcis den rigtige mængde energi og næringsstoffer baseret på dit vægttabs mål.

Fordele

Skift af måltidskød eliminerer dit behov for at veje, måle eller lave mad. De er bærbare, let forberedt og kan forbruges næsten hvor som helst. Meal replacement shakes eliminere guesswork ofte forbundet med slankekure og er særligt velegnet til alle, der ikke har tid eller evne til at forberede eller lave mad vægttab-venlige måltider.

Ulemper

Selv om skift af måltidskifte giver en nem og bekvem vægtstyringsløsning, kommer det ikke uden problemer. Ved hjælp af måltid udskiftning shakes underviser ikke sunde spisevaner eller del kontrol, så det er ikke ualmindeligt for folk at genvinde vægten de tabte, så snart de vender tilbage til en regelmæssig kost. Måltider i familiens hjem kan få dig til at føle dig isoleret, da resten af ​​familien har et regelmæssigt måltid, mens du spiser en shake.

Fordi de fleste måltidskasker er lavt i kalorier, kan du føle dig sulten og træt, hvilket kan føre til dårlige vedhæftningsfrekvenser. Det hurtige vægttab i forbindelse med udskiftning af mavesaft kan også resultere i tab af muskelmasse, hvilket reducerer dit stofskifte og resulterer i større vægtforøgelse, når du vender tilbage til din normale kost.

Farer

Skal af mavesubstitutioner indeholder ofte store mængder eller kunstige sødemidler, farver, smagsstoffer og konserveringsmidler.Disse kemikalier kan forårsage hyperaktivitet, allergiske reaktioner, hovedpine, kvalme og fordøjelsessproblemer hos alle, der er følsomme for disse ingredienser. Selvom de fleste måltidskvoter er beriget med vitaminer og mineraler, indeholder de ikke tilstrækkelige essentielle fedtstoffer, fibre og andre sunde næringsstoffer til at bevare helbred og velvære. Måltidsskifte er i det væsentlige en form for forarbejdet mad, hvilket betyder at de skal indtages moderat og ikke overskydende. Derudover kan det lave antal kalorier, der tilbydes ved udskiftning af måltid, lade dig føle dig træt og svag, som kan vise sig farlig i visse arbejds- og fritidsforhold.