Liste over laxative fødevarer

Laksemidler hjælper med at trække vand ind i afføringen for at producere store bløde afløb, der er lette at passere, især hvis du oplever forstoppelse. Selv om du kan købe over-the-counter laxermidler, kan du mesteparten af ​​tiden spise mad, der giver en afførende virkning uden bekymring for kemikalier eller ekstra omkostninger. Hvis du oplever vedvarende forstoppelse eller uregelmæssighed, skal du dog kontakte en læge, da dette kan skyldes en underliggende årsag.

Mørkegrønne grønne grøntsager

Mørkegrønne, grønne grøntsager indeholder ikke kun essentielle vitaminer og næringsstoffer, de har også et højt indhold af uopløselige fibre, der virker som afføringsmiddel. Cellulosen fra disse planter kan ikke absorberes af kroppen, hvilket hjælper med at skubbe akkumuleret affald hos dem, der oplever forstoppelse, ifølge Janet Zand et al., i bogen "Smart Medicine for Healthier Living. "Laxerende-lignende grøntsager som mælkebøtte og grønt greens indeholder også vitaminerne A, C og K, samt kalium og magnesium.

Mango er et almindeligt folkemedicinmiddel til behandling af forstoppelse og diarré på grund af dets vanddrivende, afførende og astringerende egenskaber, ifølge Uddhav Kulkarni i bogen "Vi er hvad vi spiser. "Ikke alene er det en sund kilde til kostfiber, men det er også rigeligt i C-vitamin og kalium, som hjælper dem, der oplever forstoppelse. Jorge Valera siger i bogen "sunde børn", at at spise en umodig mango også kan give lindring for gastrointestinale problemer som fordøjelsesbesvær.