Listen over appetitstimulerende midler

Visse medicinske forhold, medicin og diætmangel svækker din appetit. Hvis du ikke kan spise, eller du føler dig fuld efter blot et par bid, kan du ikke få alle de næringsstoffer, du har brug for fra din kost. Det resulterende vægttab - som indeholder værdifuld muskelmasse - sætter dig i fare for infektion og svaghed. Hvis din mangel på appetit påvirker din livskvalitet og sundhed, skal du diskutere muligheden for at tage en foreskrevet appetitstimulerende virkning hos din læge. I tilfælde, hvor et stof ikke er hensigtsmæssigt, kan naturlige kosttilskud, fødevarer og strategier også hjælpe med at tantalisere dine smagsløg og øge dit ønske om at spise.

Dagens video

Årsager til dårlig appetit

Nogle antibiotika og kemoterapidropper dækker dine smagsløg eller gør mad, som du nyder, har en ubehagelig smag. Antibiotika langsom tarmen motilitet, hvilket betyder, at mad bevæger sig langsommere gennem fordøjelseskanalen, så du føler dig fuld i meget længere tid end normalt. Visse hjertemedicin, diuretika og smertestillende midler ødelægger din appetit eller forårsager kvalme efter spisning. Et lavt indtag af mineralzinket i din daglige kost kan også gøre fødevarens smag blid og ubehagelig og dermed negativt påvirke din appetit.

Kræft, smerter fra leddegigt eller traume og åndedræts- og hjerteproblemer kan gøre din appetit næsten ikke-eksisterende. Nogle mennesker mister deres appetit på grund af ensomhed, ekstrem angst eller depression. Ældre voksne kan glemme at spise, eller vælge ikke at fordi de er alene, og processen med at lave et måltid er bare for meget indsats.

Livsstilsstrategier for at øge appetitten

Hvis du tager et receptpligtigt stof mod hjertesygdom eller smerte, der angiver appetitundertrykkelse som en kendt bivirkning, spørg din læge, hvis du kan skifte til et alternativ medicin. Stop ikke med at tage stoffet for at stimulere din appetit.

Mild øvelse er et andet kendt appetitstimulerende middel. Du behøver ikke at træne i gymnastiksalen til en træningstræning - bare en tur rundt i blokken et par gange dagligt kan hjælpe. Svømning, vand aerobic og cykling på en liggende cykel er andre former for motion, der kan være blid, men stadig øge din appetit. Disse former for motion brænder heller ikke tonsvis af kalorier, så du behøver ikke bekymre dig om dem, der forårsager overdreven vægttab.

Nogle lægemidler og sygdomme giver mad en metallisk smag; brug plastik og papirredskaber og serveringsplader og kog i en glaspotte. Brug ikke metal til at lave mad hjælper med at reducere denne eftersmag, hvilket gør mad smag mere velsmagende, så du kan spise mere som følge heraf.

Det er svært at lave mad til en, og du kan springe over måltider helt på grund af ensomhed. Søg firma for måltider på lokalsamfund eller inviter venner til frokost eller middag.At lave måltider begivenheder og sociale kan stimulere din appetit.

Kulinariske tilgange til stimulering af appetitten

Tilsætning af krydderier til fødevarer hjælper også med at stimulere din appetit. Krydderier, urter og sure ingredienser, såsom eddike eller citrusjuice, pumpe op smag. For eksempel sæson kylling lår med italienske urter eller marinér bøf i sojasovs og hvidløg før broiling. Tilsæt mint, olivenolie og citron til korn salater, kog ris i løg og hvidløg eller topfisk med honning sennep før broiling. Bland også op, hvad du spiser; Prøv æg og pandekager til middag eller suppe og grillet kylling til morgenmad. Har hvad der lyder godt for dig, ikke hvad du synes du skal spise på grund af konventionelle råd.

I stedet for at forsøge at forbruge tre store måltider om dagen, tag tid til flere, små kalorie-tætte snacks. For eksempel i løbet af en morgen nyde en håndfuld valnødder, en spiseskefuld nødder smør med en banan og en lille skål granola med mælk. Lav en smoothie for at nippe mellem en lys frokost og middag ved at blande jordbær, en banan, isterninger, mælk, græsk yoghurt og en lille honning. Grazing giver dig kalorier, men du behøver ikke at føle sig overvældet af et stort måltid.

Fedtfattige måltider, kulsyreholdige drikkevarer og cruciferous grøntsager har tendens til at fylde dig hurtigere. Du vil have noget fedt fra nødder, avocado og olivenolie for at tilføje kalorier og støtte godt helbred, men kremfulde saucer, stegte fødevarer og fedtkød, som f.eks. Brisket, kan være for tunge. I stedet for broccoli og blomkål, gå til en generøs del af dampet spinat eller en sød kartoffel. Bland 100 procent frugtjuice som granatæble eller tranebær i almindeligt vand som sodavand.

Tyg hvad du spiser grundigt for at undgå ubehagelig mavefuldhed. Undgå at drikke 30 minutter før måltider eller måltider, da væsken kan få dig til at føle sig for fuld.

Zinktilskud til stimulering af appetit

Zink er let tilgængeligt i mange fødevarer, herunder østers, mørkekødkylling, befæstede korn og oksekød. En dårlig appetit eller begrænset spiseplan kan sætte dig i fare for mangel; ældre voksne er særligt sårbare. Ikke at få nok af dette mineral kan føre til en stunted appetit og vægttab. En anmeldelse offentliggjort i et 2011 nummer af nyere patenter om fødevarer, ernæring og landbrug konstaterede, at zinktilskud har vist sig at forbedre appetitten hos zink-mangelfulde rotter og viser løfte om at påvirke humane sulthormoner som ghrelin.

Øg dit indtag af zinkholdige fødevarer, eller hvis du vil tage en tillægssamtale med din læge først for at afgøre om det er sikkert og at få en anbefalet dosis. Zink kan negativt interagere med en række receptpligtige lægemidler, herunder blodtrykssænkende medicin og antibiotika.

Drug Therapies for Appetite Stimulation

Cannaboidbaserede lægemidler skaber stærke krav til mad og øger den sensoriske oplevelse at spise ved at påvirke bestemte receptorer på hjernen, forklarer en gennemgang i den internationale anmeldelse af psykiatri i 2009.Dronabinol er en sådan cannaboid mærket til brug ved appetitstimulering, især til kemoterapipatienter. Det tilvejebringer standardiserede koncentrationer af tetrahydrocannabinol eller THC, den psykotrope forbindelse indeholdt i Cannabis sativa L eller marijuana. Dronabinol producerer dog ikke den "høje", der er forbundet med røget marihuana, og indeholder ikke andre ukarakteriserede stoffer, som er til stede i en ledd. Nabilone er et andet cannaboidinstrument, der kan bremse kvalme hos kræftpatienter, hvilket kan forbedre appetitten som en bivirkning.

Læger foreskriver også megastrol, et andet FDA-godkendt appetitstimulerende middel til kræftpatienter. Det er et progesteronbaseret steroidhormon, men det kan hjælpe mennesker, der ikke har nogen appetit eller taber sig på grund af kræft- eller kræftbehandlinger, og ældre voksne opnår en sund vægt. Det træder i kraft om et par uger og stimulerer vægtøgning, primært i form af fedt.

Oxandrolon er et anabolsk steroid, der har vist sig at forbedre appetitten og væksten hos børn med cystisk fibrose, viste et studie, der blev offentliggjort i International Journal of Pediatric Endocrinology i 2010. Det er ofte ordineret til mennesker efter omfattende kirurgi eller alvorligt traume.

Forøgelse af kalorieindtag

Hvis du ikke kan stimulere din milde appetit, skal du øge kalorieantalet af hver bid du spiser. Fokus på fødevarer som protein drikkevarer, mejeriprodukter, æg, kød og saucer for at forbedre din kalorieindhold ved måltider og snacks. Vælg nødder, tætte fuldkornsbrød og tørret frugt til snacks. Kast pasta i olivenolie, kog varm korn i mælk eller tilsæt tørt mælkepulver til gryderetter og smoothies. Drikk kalorier fra mælk eller 100 procent juice mellem måltiderne. Spred møtriksmør på toast og frisk frugt. Tilsæt tørmælkspulver til gryderetter, korn, smoothies og glas mælk for at styrke kalorieindholdet. Selvom du kun tager 200 kalorier på hvert møde, føjer kalorierne op.