Lime og vægttab

Limes - den smukke, lyse grønne frugt tilgængelig året rundt i selv de nordligste af supermarkeder - er en tropisk frugt indfødt til Asien, ifølge kok og madforsker James T. Ehler. Hvis du ikke har smagt en lime om et stykke tid, kan du overveje at tilføje disse tropiske frugter til din indkøbsliste. Selvom det ikke er et magisk vægttab, kan de hjælpe dig med at nå dine mål.

Men ingen fødevarer, herunder limes, har en direkte indvirkning på dit stofskifte, ifølge det amerikanske råd om motion. Den eneste måde at øge dit stofskifte på er at udøve og opbygge muskler, som forbrænder flere kalorier end fedt.

Ernæringsfakta

Selvom de ikke øger dit stofskifte, er limes en sund, lavt kalorieindhold. En hel lime indeholder kun 20 kalorier, cirka en tiendedel gram fedt og ikke mættet fedt, ifølge Fat Secret næringsinformationsdatabasen. En enkelt kalk giver også 23 procent af din daglige værdi for C-vitamin, et vigtigt næringsstof.

Fordele ved reduktion af flydende kalorieindhold

Limer kan hjælpe dig med at tabe sig, hvis du drikker vand med et stykke kalk i stedet for kalorier med højere kalorieindhold. Ifølge Centers for Disease Control undervurderer dieters ofte kalorierne i, hvad de drikker. En 16 ounce cafe latte lavet med fuldmælk indeholder 265 kalorier, mens en 20 ounce flaske sukker-sødet sodavand indeholder 227 kalorier. Derimod er der ingen kalorier i et glas vand med et stykke kalk.

Smag til lavkalorieopskrifter

Limer kan også tilføje en masse smag til opskrifter uden mange kalorier. Du kan bruge lime i en marinade til rejer eller som smagsstof til en minigt iste. Du kan også bruge lime i mexicanske eller middelhavs-inspirerede opskrifter. Prøv at klemme en kalk over en vegetarisk burrito eller et stegt stykke kylling.

Advarsel

Hvis du lider af hyppig halsbrand, også kendt som gastroøsofageal reflukssygdom, kan sure fødevarer såsom lim og andre citrusfrugter forværre dine symptomer.