Hvordan man lærer en aerobic klasse

For at undervise i en aerobic-klasse skal du have den perfekte balance mellem dygtighed, energi og begejstring for at holde dine elever på vej til længden af ​​klassen. Mens den korrekte certificering helt sikkert kan hjælpe dig med at lære færdighedsdelen af ​​ligningen, vælger du den rigtige musik, cuing dine træk og opretholdelse af energiniveauer højt er en næsten iboende del af instruktionen. Planlæg dine lektioner i god tid og tilbringe tid med at praktisere, så du kan være en professionel, forberedt og effektiv aerobic lærer.

Dagens video

Trin 1

Få din certificering til undervisning i aerobic. En mild interesse i at hjælpe andre med at holde sig i form er ikke tilstrækkelig til, at du kan undervise i en klasse. Certificering gennem American Council on Exercise sikrer, at du har taget klasserne, læst materialerne og bestået de eksamener, der er nødvendige for at du kan føre en aerobic klasse sikkert. Ved at blive en ACE-certificeret Group Fitness Professional kan du vælge en specialtype aerobic - hvad enten det er dans, træ aerobic, kickboxing eller en anden specialitet.

Trin 2

Find en placering til din klasse. Sundhedsklubber og fitnesscentre tilbyder normalt gruppe aerobic klasser, og du kan spørge om potentiel plads på planen. Du kan også instruere privat, i dit hjem eller i elevernes hjem, så længe du har nok plads til at bevæge dig rundt sikkert. Når du finder et sted, skal du være opmærksom på størrelsen af ​​rummet og antallet af studerende, du typisk vil have, så du kan planlægge dine rutiner i overensstemmelse hermed.

Trin 3

Planlæg din klasse i henhold til aldre og fitnessniveauer for dem, der vil deltage. For eksempel, hvis et gym har hyret dig til at undervise aerobic til seniorer, vil du planlægge en mindre effekt rutine end du ville for dansere. Det kan hjælpe med at skrive ned de forskellige bevægelser, som du vil indarbejde i din rutine, og planlægge din tid i overensstemmelse hermed. Når du underviser i din klasse, skal du holde dit "snydeark" i nærheden, mens du overfører til forskellige øvelser.

Trin 4

Download upbeat musik, der svarer til de forskellige strækninger og træk, du vil gøre i hele din klasse. The Sheer Balance fitness website påpeger, at dine bevægelser skal matche din musik, hvilket kan betyde at downloade forskellige typer musik. Du vil have høje energi stykker på 150 slag per minut eller derover for højere energi bevægelser, mens langsommere stykker er bedst til muskel toning og stretching.

Trin 5

Bliv optimistisk og entusiastisk, når det kommer tid til at undervise i din klasse. Aerobic instruktører kan nogle gange have et svært arbejde. Du råber over høj musik og holder din energi høj, mens andre fører det samme. Cue dine øvelser i god tid ved at forklare det skridt, du vil forsøge ud for at gøre overgangen til nye træk sømløse for en glattere klasse, anbefaler Vanderbilt University Student Recreation Center.Tilby motiverende tegn og sikkerhedsanvisninger i hele klassen også.

Trin 6

Bed om feedback fra dine elever, når klassen er overstået. Selvom det kan skade dit selvværd som instruktør at høre, at du flyttede for hurtigt, ikke cue godt eller behøvede bedre musik, er tilbagemeldinger fra studerende den eneste måde at vide, hvad du skal forbedre i fremtiden.