Hvordan man stopper nat spise syndrom

Mange mennesker finder sig i vandreture i køkkenet til et natnat snack, og det er normalt ikke noget at bekymre sig om så længe som du laver sunde valg. Personer, der spiser en stor mængde mad om natten uden at være sultne eller hvem står op om natten for at spise, kan have en lidelse kaldet nat spise syndrom. Betingelsen kan behandles, så hvis du har mistanke om, at du har det, skal du straks tale med din læge.

Dagens Video

Forklaret Natsedersyndrom

De vigtigste symptomer på NES er mangel på appetit om morgenen, spiser for meget om natten eller står op midt i nat at spise Ifølge den registrerede diætist Cathy Leman er spiseforstyrrelsen defineret af to faktorer: Personen får 25 procent eller mere af hans samlede kalorieindtag fra fødevarer spist efter middag eller midt om natten, og han står op for at spise tre eller flere gange om ugen. NES påvirker mellem 1. 1 procent og 1. 5 procent af den generelle befolkning, men er mest almindelig blandt individer i vægttab programmer og dem, der har gennemgået bariatrisk vægttab operation, Leman rapporter.

Behandling med medicin

Farmakologisk indgreb er en behandling for NES, ifølge en artikel fra 2012, der blev offentliggjort i "Psykiatriske Klinikker i Nordamerika." En type medicin, der kan anvendes, er selektive serotonin reuptake inhibitorer. Dette stof kan hjælpe patienter med NES vågne op mindre ofte i løbet af ugen, hvilket reducerer hvor meget mad de indtager midt om natten. Serotonin- og norepinephrinreoptagelseshæmmere kan også anvendes, ifølge Jennifer D. Lundgren, forfatter til "Night Eating Syndrome: Research, Assessment and Treatment."

Kognitive adfærdsterapi kræver, at patienterne genopleder den rette måde at spise, hvilket er om dagen frem for midt på natten, ifølge artiklen i "Psykiatriske klinikker af Nordamerika. " Det hjælper også NES-patienten med at komme over fejlbehæftet tænkning som: "Hvis jeg ikke spiser, kan jeg ikke falde i søvn." Eksempler på aktiviteter, der indgår i behandlingen, er at holde mad og søvnlogs. Adfærdsterapien hjælper også patienterne med at lære at spise mere mad i løbet af dagen i stedet for om natten og hvordan man kan imødekomme ønsket om at spise om aftenen. En yderligere del af behandlingen kan eliminere alle de fødevarer, en patient normalt ville spise om natten fra huset.

Andre potentielle behandlinger

Andre former for adfærdsterapi kan tage fat på underliggende humør eller angstlidelser, som kan bidrage til NES. Diagnostiske tilstande som rastløs ben syndrom eller søvnapnø kan også hjælpe med at reducere symptomer på NES, ifølge Leman.Derudover kan mere drastiske foranstaltninger som f.eks. Kædning af lukket køleskab anvendes. Fototerapi er en anden behandling, der hjælper med at øge melatoninproduktionen, hvilket er afgørende for normale søvnmønstre. Målet er at hjælpe patienter med at sove gennem natten lettere, hvilket kan skære ned om natten.