Hvordan man reducerer en fedtsyre

Fedtlever er karakteriseret ved opbygning af fedtceller i leveren, ifølge University of Maryland Medical Center. Denne tilstand kan skyldes overdreven brug af alkohol, receptpligtige lægemidler eller ophobning af miljøgiftstoffer. Fedtlever kan forårsage udvidelse af leveren og kan resultere i mavesmerter, især på højre side af maven. Denne tilstand kan også resultere i symptomer som feber, forvirring og gulsot eller gulning af huden.

Dagens Video

Trin 1

Vedtag en kost bestående af ca. 75 procent økologisk rå frugt, grøntsager, frø og nødder. Ifølge Dr. James Balch og Phyllis Balch introducerer forfatterne af "Prescription for Nutritional Healing", rå, økologiske plantefødevarer færre toksiner i kroppen end kogte fødevarer. Dette kan reducere arbejdsbyrden på leveren, så det kan rydde ud fede aflejringer og regenerere sunde celler.

Trin 2

Tilsæt dine bønner og bælgfrugter, såsom kikærter, nyrebønner, sojabønner og ærter. indeholder arginin, en aminosyre, der hjælper neutralisere ammoniak, hvilket er et giftigt biprodukt skabt af kroppen under fordøjelsesprocessen. Afgiftning af ammoniak kan reducere stress på leveren.

Trin 3

Smagsgyros, falafel og andre græske retter med anisfrø, der supplerer middelhavsretter. Ifølge Michael Castleman kan forfatteren af ​​"The Healing Herbs, anisfrø stimulere regenerering af sunde leverceller, så levern kan skylle ud overskydende fedtstoffer.

Trin 4

Spis magre proteiner, såsom tofu og magert fjerkræ, i stedet for svinekød og oksekødsprodukter. Røde kød er højt i mættede fedtstoffer. Ifølge balkerne kan disse fedtstoffer forringe leveren og fremme ophobningen af ​​leverfedtstoffer.

Trin 5

Tilsæt gurkemeje til supper, karriretter og gryderetter. Gurkemeje er et krydderi, der almindeligvis anvendes i indisk køkken. Ifølge Castleman indeholder dette krydderi et kemikalie, kaldet curcumin, der kan hjælpe med at beskytte leveren mod skader forårsaget af akkumulerede fedtstoffer. Det kan også hjælpe med regenerering af leverceller og fjernelse af fedtstoffer.

Ting du har brug for

• Rågrøntsager
• Råfrø
• Råfrødder
• Bønner
• Legumes
• Anisfrø
• Leanproteiner
• Gurkemeje
• Tips

Drikk mindst 64 oz. af filtreret vand om dagen. Korrekt hydrering kan hjælpe med at rense leveren af ​​fedtstoffer og toksiner.

• Advarsler

Kontakt din læge, før du bruger anisfrø. Selv om bivirkninger er sjældne, kan disse frø forårsage kvalme og opkastning.