Hvordan man øger sædgraven, når du er over 40

Mænds befrugtningsevner kan falde efter alder 40, men uret krydser ikke helt lige så højt som det gør for kvinder. Mange mænd bliver dads efter 50 år. Skuespilleren Tony Randall blev en far i alderen 77 år. Så der er meget håb. Men virkeligheden er, at aldring kan gøre forskel i sædceller. Befrugtning satser er normalt over 60 procent for mænd under 39, men begynder at falde til lidt over halvdelen efter denne alder, ifølge BabyHopes. com. Der kan være genetiske faktorer involveret med lavt sædtal i enhver alder. Men mange af de forstyrrende faktorer kan overvindes for at øge sædcellen.

Instruktioner

Trin 1

Har sex mindre ofte. Prøv at forlade mindst tre dage mellem seksuelle episoder. Jo flere gange du ejakulerer, jo mindre tæt sperm bliver.

Trin 2

Brug bokser shorts i stedet for trusser og undgå varme bade og saunaer. Varme antages at forringe sædproduktion, ifølge BabyMed. com, en frugtbarheds information hjemmeside.

Trin 3

Spis mad med lavt indhold af fedt og højt proteinindhold samt grøntsager og fuldkorn, som vil forbedre dit generelle helbred. Det hjælper også med at give en sund og ideel vægt. At være overvægtig kan forårsage ubalancer i testosteron.

Trin 4

Hold dig væk fra cyklen, i hvert fald i løbet af den tid, du vil forbedre din sædceller. Trykket er dårligt for testiklerne. Det har været forbundet med impotens og kan påvirke sædcellen.

Trin 5

Overdrive ikke øvelsen, som kan føre til høje niveauer af binyre steroidhormoner, der forårsager testosteronmangel.

Trin 6

Reducer stress i dit liv. Prøv afslapningsteknikker eller meditation. Dette vil tage trykket af hele din krop og forbedre din seksuelle sundhed.

Trin 7

Tag vitamin / mineraltilskud, herunder vitaminer C og E, zink og selen.

Trin 8

Undgå alkohol, som påvirker leveren og kan øge østrogenniveauet. Dette kan nedsætte sædproduktionen.

Trin 9

Stop med at ryge. Det antages at reducere sædcellen betydeligt.

Trin 10

Hold dig væk fra miljøfarlige stoffer som pesticider, bly, maling og andre kemikalier, der kan være skadelige.

Tips

• Hvis du stadig har et lavt sædtal, er der lægehjælp til rådighed. Medikamenter kan bruges til at forbedre sæddannelsen. Forskellige medicinske teknikker er tilgængelige på markedet for voksende befrugtning, såsom intrauterin insemination for at injicere højere koncentrationer af sæd gennem livmoderhalsen på tidspunktet for ægløsning.