Hvordan man laver ædledagen på hCG-diæt

Du kan formodentlig miste 30 pund om en måned på hCG-diætet. Kosten kræver, at følgere skal forbruge kun ca. 500 kalorier dagligt; at fjerne alle korn, sukker og mejeriprodukter fra deres måltider og at tage daglige injektioner eller dråber af humant choriongonadotropinhormon eller hCG. Hvis du holder op med at tabe eller bedrage på planens retningslinjer, bliver du bedt om at bytte dine almindelige måltider til en æbledag. Ernæringseksperter, herunder Harvard Medical School Assistent Professor i Medicine Pieter Cohen, siger, at hCG-kosten er usikker, så tal med din læge om de mulige farer, før du begynder.

Dagens video

Trin 1

Få den anbefalede hCG-diæt morgenmad af te eller sort kaffe på din normale tid. Omrør et kaloriefrit kunstigt sødemiddel som stevia og en lille mængde mælk i drikkevaren.

Trin 2

Begræns din mad til seks store æbler og kun nok vand - tryk eller mineral - for at undgå tørst i de næste 24 timer. Vælg mellem alle æbler og spis dem når som helst, når du føler dig sulten.

Trin 3

Fortsæt med at tage den anbefalede mængde hCG-injektioner eller -dråber for dagen.

Trin 4

Genoptag den normale 500-kalorie hCG diæt ved frokosttid den følgende dag.

Ting du har brug for

• Sort kaffe eller te
• Kunstigt sødemiddel som stevia (valgfrit)
• Mælk (valgfrit)
• Seks store æbler, enhver sort
• Mineralvand (valgfrit) < hCG-injektioner eller -dråber

Advarsler

Over-the-counter hCG vægttabsfald og injektioner er ulovlige. Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration advarer om, at hCG-diætet forsyner for få kalorier om dagen for at give næringsstoffer som vitaminer, mineraler og protein, som din krop skal fungere korrekt. Lavt kalorieindtag kan øge risikoen for kardiovaskulære og neurologiske problemer og kan gøre dig mere tilbøjelige til at udvikle gallesten. Hertil kommer, at FDA hævder, at der ikke er tegn på, at supplere med hCG hjælper vægttab bedre end andre programmer, der er sikrere og mindre drastiske.