Hvor mange kalorier brænder Zumba?
Indholdsfortegnelse:
Selv den officielle Zumba hjemmeside indrømmer, at det er næsten umuligt at forudsige, hvor mange kalorier du brænder pr. Klasse. Men da Zumba er konstant, energiske bevægelser, kan du lave nogle få uddannede gæt om kalorieforbrændingen.
Dagens Video
Beskrivelse
Zumba er en latin-dans-inspireret, hurtig paced aerob danseklasse. Det indebærer hele din krop, mere end at opfylde definitionen af kardio øvelse: Alt, hvad der bliver, og holder, dine store muskelgrupper bevæger sig rytmisk i længere tid.
Estimeret kalorieforbrænding
Du kan brænde mellem 360 og 532 kalorier i en time med hurtig dans, ifølge Harvard Health Publications. Dette gør de ikke-specifikke krav om "hundredvis af kalorier pr. Klasse", som offentliggjort på Zumba-webstedet, let at tro.
Andre faktorer
Andre faktorer, der påvirker hvor mange kalorier du brænder i en Zumba-klasse, omfatter hvor meget du vejer, hvor meget af vægten er muskel og hvor svært du træner. Generelt, jo tungere du er, jo mere muskelmasse du har, og jo sværere du træner ud, jo flere kalorier du brænder.
