Hvor mange kalorier har soda?
Indholdsfortegnelse:
- Dagens Video
- Kalorie Kilde
- Kalorieindhold
- Betydning
- ! - 2 ->
- Kost læskedrikke sødet med aspartam eller Splenda indeholder nul kalorier, hvilket gør dem til et alternativ til kalorieindlæste sodavand.
Soda repræsenterer den første kaloriekilde i den gennemsnitlige amerikanske kost, ifølge ABC World News. Kalorieindholdet afhænger af serveringsstørrelsen og smagen af hver sodavand.
Dagens Video
Kalorie Kilde
Kalorierne i sodavand kommer fra sukker eller majsstivelse med høj fructose. CalorieKing hjemmeside rapporterer, at der kun er 1 el. af majsstivelse med høj fructose indeholder 53 kalorier.
Kalorieindhold
Den gennemsnitlige sodavand sødet med sukker indeholder 150 kalorier, ifølge Harvard School of Public Health. En 20-oz. flaske sodavand har 250 kalorier.
Betydning
Forbruger de tomme kalorier i sodavand uden at forbrænde dem kan føre til vægtforøgelse. En undersøgelse fra oktober 2010, der blev offentliggjort i "Diabetes Care" -journalen, viste, at drikker kun en sødet drik om dagen også øger risikoen for type 2-diabetes med mere end 25 procent, som rapporteret af "US News & World Report."
! - 2 ->
Alternativ
Kost læskedrikke sødet med aspartam eller Splenda indeholder nul kalorier, hvilket gør dem til et alternativ til kalorieindlæste sodavand.
Advarsel
Nogle diætproteiner indeholder phenylalanin, en essentiel aminosyre. Selvom dette stof ikke skader de fleste mennesker, bør de, der har en metabolisk tilstand, kaldet phenylketonuri, ikke drikke drikkevarer, der indeholder denne ingrediens. Vand, te og andre drikkevarer giver sikrere valg.
