Hvor mange kalorier har pandekager?

Din yndlings fluffy morgenmadskål er ikke forfærdeligt høj i kalorier - så længe du begrænser dig til kun en eller to pandekager. En lille 4-tommers pandekage, der vejer 38 gram, giver omkring 85 kalorier. Uanset din præference - almindelig, kærnemælk eller blåbær - kalorieantalet forbliver omtrent det samme.

Dagens video

Nedbrydning af kalorier

En 4-tommers pandekage - enten almindelig, kærnemælk eller blåbær - giver omkring 2,5 gram protein. Dette svarer til 10 kalorier fra protein eller 12 procent kalorier fra protein. Du får også ca. 3,5 gram fedt, eller næsten 32 kalorier fra fedt. Det betyder, at fedt står for 38 procent af de samlede kalorier i en 4 tommer pandekage. De resterende 43 kalorier - 50 procent af kalorierne - kommer fra de 11 gram kulhydrater.