Hvor mange kalorier har bing-kirsebær har?
Indholdsfortegnelse:
Bing-kirsebær er faste og søde og er de mest populære friske markedskirsebær, ifølge Ron Smith, en gartner på North Dakota State University. De bliver mere og mere anerkendt for deres sundhedsmæssige fordele, såsom bekæmpelse af inflammation og lindrende tilstande som arthritis.
Dagens Video
Kalorier
En halv kop rå, Bing-kirsebær indeholder sådan 37 kalorier, ifølge Utah State University. Imidlertid har halv kop frosne søde kirsebær 115 kalorier, hvilket er mere end mængden fundet i halv kop med lys sirup - 84 kalorier.
Næringsstoffer
Som andre frugter er Bing-kirsebær en rig kilde til antioxidanter. De har et højt indhold af A-vitamin, med halv kop, der indeholder 944 individuelle enheder. Disse søde kirsebær er også gode kilder til C-vitamin, fiber og jern.
Fordele
Antioxidanter i Bing kirsebær kæmper frie radikaler skader i kroppen. Bings fiber og lavt kalorieindhold gør det til et sundt kostvalg, der hjælper med at styre vægten. En undersøgelse offentliggjort i "Journal of Nutrition" afslørede, at Bing-kirsebær kan bekæmpe inflammation, der spiller en rolle i gigt, hjertesygdomme og kræft.
Valg
Kig efter kirsebær, der er friskhøstede, faste og har en rig og ensartet farve. Håndter forsigtigt for at forhindre blå mærker og vask grundigt før du spiser, rådgiver Utah State University.
