Hvor mange kalorier findes i frisk citronsaft?

Citron giver fedtfattig lavnatrium, lav-kalorie smag til drikkevarer, salater, sidde retter, entrees og desserter. Friskpresset citronsaft boost smag til opskrifter og giver et alternativ til sukker og fedtbelastede drikkevarer, krydderier og sauce valg.

Dagens Video

Kalorier

Frisk citronsaft indeholder 3 kalorier pr. Ss., rapporterer den amerikanske diabetesforening. Kalorierne kommer fra 1 g kulhydrat. Fedt og protein udgør 0 procent af kalorierne.

Ernæring

Citroner indeholder 6 procent af din daglige værdi af C-vitamin baseret på en 2.000-kalorie diæt, rapporterer American Diabetes Association. Citronsaft har 3 mg natrium pr. Spsk.

Forslag

Webstedet for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse viser, at drikkevarekalorier kan tilføje et betydeligt antal tomme kalorier til dit daglige indtag. For eksempel kommer en helmælk latte, to store sodavand og en sødet iste til 796 kalorier. Webstedet foreslår substitutioner med lavt kalorieindhold, herunder usødet mousserende vand eller vand med et citronskive.

Klem citronsaft på dampede grøntsager, salat og fisk i stedet for smør, dressing og tarter sauce til at skære fedt og kalorier.