Hvor hurtigt taber du muskelmasse?
Indholdsfortegnelse:
Muskler begynder at tabe masse, en proces kaldet atrofi, efter kun et par dage efter misbrug, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Men hvor hurtigt du taber muskelmasse afhænger mange faktorer. Under immobilisering mister de muskler, der er brugt ofte, masse hurtigere end dem, der ikke er. En persons alder påvirker også hastigheden af muskelatrofi.
Video af dagen
Muskelforløb
Ved raske unge mænd taber gastrocnemius muskelen - den store kalvemuskulatur i underbenets nederste - ca. 8,4 procent af sin masse og 22 9 procent af dets styrke efter 14 dages immobilisering ifølge Benjamin T. Wall et al. i "Disuse påvirker muskelprotein syntetisk reaktion på proteinindtagelse hos sunde mænd." I et andet studie tabte sunde pensionsalderen, der tilbragte 10 dage på bedrest, ca. 2 pund af vægt fra deres nedre ekstremiteter sammenlignet med mindre end 1, 1 pund af vægttab hos unge voksne efter 28 dages bedrest, ifølge William J. Evans i "Skeletal Muscle Loss: Cachexia, Sarcopenia, og Inaktivitet."
