Højt kolesteroltal over 300

Ifølge American Heart Association har 35. 7 millioner amerikanere et kolesteroltal på 240 mg eller derover, hvilket sætter dem i alvorlig risiko for hjertesygdom. Hvis du har et kolesterolniveau på 300 eller mere, er det årsag til bekymring. Kolesterol i sig selv er ikke en dårlig ting; alle har brug for en mængde kolesterol, der hjælper med hormonproduktion, giver D-vitamin og hjælper med fordøjelsen. Når du har for meget kolesterol, er der dog forhøjet risiko for diabetes, hjerteanfald eller slagtilfælde.

Lavdensitets Lipoprotein

Med LDL er proteinskallen ikke særlig tyk, hvilket gør det muligt for kolesterol at sive igennem og holde fast i dine arterier. Hvis kolesterol opbygges i hjertet, kan det forårsage blokering og resultere i et hjerteanfald. Hvis udenfor hjertet, kan kolesterol eller "plaque" buildup blive dislodged, rejser til hjertet, lungerne eller hjernen. Dette kan føre til et slagtilfælde.

National Heart Lung and Blood Institute konstaterer, at mindre end 100 mg kolesterol pr. 1 dL blod er optimal; 160 til 189 mg er højt, og 190 mg og derover er meget højt.

High-density lipoprotein

HDL betyder, at proteinskallen er tyk, så den kan bære det ubrugte cholesterol til leveren. Leveren bliver derefter fri for overskydende kolesterol, enten ved at omdanne det til energi eller gennem vandladning og afføring. Normal eller "hjertehjælpende" HDL-niveauer, ifølge National Heart Lung and Blood Institute, er 60 mg og derover; 40 mg eller derunder betragtes som en alvorlig hjertesygdom risiko.

Triglycerider

Triglycerider er også en faktor ved beregning af kolesterol. De er den kemiske form af fedt, der bliver til energi. Hvis energien ikke bruges, gemmes den i kroppen - i modsætning til HDL, som kasseres. Det normale interval for triglycerider er mindre end 150 mg, mens 200 til 499 mg anses for højt, og 500 eller derover er meget højt.

sunde valg

At lave sunde valg kan sænke dit kolesterol fra højrisiko 300-området til et mindre risikabelt antal. At ryge eller opretholde en diæt, der er høj i mættede eller transfedtstoffer, kan spille en stor rolle i at bidrage til dit højt kolesteroltal. Alder har længe været tænkt at være en faktor, men ifølge et studie offentliggjort i Journal "Gerontology" kan usunde kolesterolniveauer hos ældre mennesker faktisk være relateret mere til dårligt helbred end til alder.