Urtetræer, der er sikre under graviditet

For forventede mødre kan selv drikkevarevalg under graviditeten føles som endeløse lister over do's and don'ts. Nyd en varm kop beroligende, naturligt koffeinfri urtete er mulig under graviditeten. Selvom flere urtete er anerkendt som sikre under graviditeten, er mange ikke. Kontakt din prædatalageleverandør for at diskutere brugen af ​​urteprodukter under graviditeten.

Dagens Video

Koffein og Graviditet

Måske er en af ​​de største bekymringer med at spise te under graviditeten koffeinindholdet. Den amerikanske College of Obstetrics and Gynecology 2010 udtalelse om koffein og graviditet siger, at moderat koffein forbrug, mindre end 200 milligram, er ikke en stor bidragyder i abort eller præmatur fødsel. De fleste traditionelle te har cirka 40 milligram koffein pr. 8 ounce kop, og decaf versioner indeholder små mængder koffein. Urtete er naturligt koffeinfri, hvilket gør dem behagelige drikkevarer under graviditeten. Din sundhedsplejerske kan hjælpe dig med at bestemme en acceptabel mængde koffeinindtag under din graviditet.

Herbal te sorter

Herbal "te" er ikke afledt af te planten overhovedet. Traditionelle teer, såsom grøn, sort og oolong, er lavet af teplanten, Camellia sinensis. Urte te afviger fra traditionel te, idet de er lavet af blade, rødder, bark, frø, bær og blomster. Fælles graviditetsvenlige urtete omfatter dem fra blade som pebermynte og rødbærbær og fra rødder, såsom ingefær.

Herbalteanbefalinger

Safe urte-ingredienser under graviditeten er rød hindbærblad, pebermynteblad, ingefærrot og citronmelisse. Der er ikke nok beviser for andre almindelige urtete såsom kamille, nudler og rosen hofter for at bestemme deres sikkerhed under graviditeten, og de anbefales derfor ikke. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler at udvælge kommercielt pakket urtete under graviditeten, fordi urtens styrke påvirkes af mængden og kvaliteten af ​​ingredienserne. Kontakt derfor din læge, inden du indbefatter ikke-kommercielt emballerede urteprodukter under graviditeten.

Herbal Tea Effectiveness

Sundhedsfordelene ved urtete er uklare. Et randomiseret, dobbeltblindt studie, der blev offentliggjort i "Obstetrics & Gynecology" i 2001, viste gingerrotets effektivitet til at reducere sværhedsgraden af ​​kvalme og opkastning under graviditeten. Imidlertid er konsensus blandt flere litteratur anmeldelser, der undersøger urteanvendelse under graviditeten, at der ikke er tilstrækkelig forskning til klart at vise deres effektivitet og sikkerhed. Selv om flere urter er blevet identificeret som sikre under graviditeten, bør du diskutere ethvert plantestoffer, herunder te, hos din prædatalageleverandør.