Urtete til hot flashes
Indholdsfortegnelse:
Hvis du er kvinde i midlife, kan det virke som om dine hormoner er på en rutsjebane. Fælles klager over middelaldrende kvinder omfatter hot flashes - disse pludselige hormoner rushes, der kan efterlade dig dryp våd. Kaffe og alkoholholdige drikkevarer kan udløse disse irriterende sved, rapporterer Christiane Northrup, M. D., som er ekspert i kvinders sundhedsspørgsmål. Nogle urtete kan dog hjælpe dig med at holde dig kølig og tør.
Dagens Video
Black Cohosh
Indianerne begyndte at bruge sort cohosh til at lindre varme blinker for århundreder siden, ifølge University of Maryland Medical Center. Brug af denne rod til menopausale symptomer har også videnskabelig dokumentation for at gøre sikkerhed for brugen. I en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i 2006 i "Cancer Investigation", blev kvinder, der tog sort cohosh-ekstrakt, antallet af daglige hot flashes reduceret med halvdelen, mens deres ugentlige hot flashes blev reduceret med 56 procent. UMMC antyder, at du bringer 34 ounces vand, der har 20 gram sort cohosh til kog og derefter stej det i 20 til 30 minutter. Drik 3 kopper dagligt. UMMC advarer imidlertid om, at sort cohosh te selv ikke kan være så effektiv til at reducere hot flashes som sort cohosh ekstrakt. UMMC anbefaler endvidere, at kvinder, der har hormonfølsomme tilstande, såsom bryst-, æggestok eller livmodercancer eller livmoderfibre, bør ikke bruge sort cohosh-te.
Frisk salvie
Salv er en anden urt, som folk har taget til hot flashes, og en videnskabelig undersøgelse fra 2011 understøtter denne brug. I undersøgelsen, der blev offentliggjort i "Advances in Therapy", fik menopausale kvinder, der oplevede mere end fem hot flashes om dagen, hver dag en frisk frisk salat i otte uger. Forskerne rapporterede, at kvindernes hot flashes faldt med 46 procent for milde tilfælde; 62 procent for moderate intensitetssager 79 procent for alvorlige blink og 100 procent til meget alvorlige episoder. For at lave te fra frisk salvie rådgiver herbalisten Susun Weed, at du brygger en håndfuld blade og stilker i kogende vand i fem minutter, så tilsæt lidt honning. Nogle kvinder kan have en allergisk reaktion på salvie, hvilket resulterer i betændelse eller vejrtrækningsbesvær; Hvis en eller anden reaktion opstår, skal du straks afbryde brugen og kontakte din læge.
Red Clover
Når rødkløver vokser i naturen, græsser græs på det, men denne plante kan også have nogle fordele for kvinder, der oplever blink. UMMC rapporterer, at rødkløver indeholder plant isoflavoner - som soja og hørfrø - hvis østrogenlignende egenskaber kan hjælpe med at lindre dine hot flashes. Resultater fra videnskabelige undersøgelser har imidlertid været ubetingede. Du kan brygge en kop rødkløverte ved at skære 1 eller 2 teskefulde tørrede blomster i 8 ounces kogende vand i 30 minutter og drik op til 3 kopper om dagen.Som med sort cohosh er rødt kløver måske ikke sikkert, hvis du har en hormonfølsom tilstand. Tal med din læge, før du prøver det.
Andre urtete
På hendes hjemmeside rapporterer herbalisten Susun Weed, at bladet af den fælles mælkebøtte hjælper med at styrke leveren, som hun kalder "kontrolcentret for blinklys. "Ud over mælkebøtte blad te, ernæring og sundhed coach Jedha Dening anbefaler lakridsrød og røde hindbær blade te, der er tilgængelige i teposer eller i løs blad form på sundhedsfødevare markeder. Videnskabeligt bevis understøtter imidlertid ikke, at disse te bruges til at lette hot flashes. For at være sikker, skal du tale med din læge, før du tilføjer et plantelægemiddel til din daglige behandling.
