Hvidløg og flatulens
Indholdsfortegnelse:
Nogle af de sundeste fødevarer kan føre til intestinal gas og flatulens. Dette skyldes i høj grad deres fiberindhold. Din fordøjelseskanalen har en vanskelig tid at nedbryde stoffer som fibre og andre kulhydrater, så de til sidst passerer ind i tyktarmen. Når ufortyndede fødevarer går ind i dette afsnit af fordøjelseskanalen, overtager bakterierne hjælp til hjælp i fordøjelsen, hvilket fører til tarmgas.
Dagens Video
Hvidløg
Selvom hvidløg er relativt lav i fiber og andre kulhydrater, indeholder den stivelser, som kroppen har svært ved at fordøje. Disse stivelser passeres fra maven til tyndtarmen, før de flyttes ind i tyktarmen, hvor bakterierne kan begynde at nedbryde de ufordøvede dele af hvidløg.
Gas
Da bakterierne bryder sammen stivelserne fra hvidløgene, skaber de et biprodukt i form af gas. Denne gas består stort set af brint og kuldioxid. Det International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders forklarer imidlertid, at hvidløg er lugtdannelse, når det kommer til tarmgas. Det betyder, at bakterierne også frigiver methan, som kan give flatulens en dårlig lugt.
Medicinsk behandling
Der er over-the-counter behandlinger for gas, herunder medicin indeholdende simethicon eller trækul. Ifølge American College of Gastroenterology er der få tegn på, at disse lægemidler effektivt reducerer gas. Inden du tager medicin til gas, skal du tale med din læge.
Forebyggelse
Ud over at undgå fødevarer, der indeholder hvidløg eller tage en medicinsk behandling, der er kendt for at reducere tarmgas, kan du også undgå madvarer, der er stærke i fiber, hvilket kan tilskynde til produktion af gas. At spise langsommere kan også begrænse mængden af luft, der sluges under måltiderne, forklarer MedlinePlus, som også kan reducere mængden af gas i fordøjelseskanalen. Selv motion kan hjælpe med at reducere gas og efterfølgende flatulens hos nogle mennesker.
