Sjov Fakta om sund kost

" Knock-knock. "" Hvem er der? "" Beet. "" Beet who? "" Beet-cha ved, at sund mad kan være sjovt! "Uanset om du er en forælder, der overbeviser dine børn om, at spinat er velsmagende eller en sundhedsudbyder, der opfordrer dine patienter til at spise godt, kan det være med til at tage en lysende tilgang. Ud over fakta om Fordele ved god ernæring, tilføj sjove godbidder til dit arsenal af information.

Dagens Video

Punny Produce

Der er masser af sjove fakta om frugt og grøntsager. Den gennemsnitlige amerikanske spiser for eksempel 10.000 gulerødder i løbet af sit liv. Du kan drikke et glas vand eller spise en cantaloupe - frugten er 90 procent vand. Verdens største squash var størrelsen på en ung elefant - vejer ind på over 900 pund Hvis du forsøgte at tælle kernerne på et øre af majs, ville du være i det i lang tid: Det gennemsnitlige øre har 800 kerner. Producere er ikke bare sunde, det er interessant, også.

Frugt i forklædning

Du tror måske, at tomat er en grøntsag, men botanisk set er det en frugt. En frugt er den modne æggestok af en plante, så squash, græskar, agurker, peber og aubergine er også inkluderet i kategorien. Grøntsager er den del af en plante, du kan spise og kategoriseres, afhængigt af hvilken del der er spiseligt. For eksempel er gulerødder klassificeret som rodgrøntsager.

Svømning i din hud

Mere end halvdelen af ​​din kropsvægt er vand. Hver eneste celle i din krop kræver vand til metabolisme og bortskaffelse af affald, så hydrering er en vigtig del af en sund kost. Fordi din krop har brug for vand, er vand din bedste drikkemulighed. Hvis du ikke kan lide smagen, så prøv at infusere den med smag ved at droppe bær i dit glas. Undgå sukkerholdige sodavand og saft, der er fyldt med kalorier og lys på næringsstoffer. Husk, at kun 80 procent af dit væskeindtag kommer fra drikkevarer. De resterende 20 procent kommer fra vandtætte fødevarer som frugt og grøntsager.

Omnivore eller Vegi-vore

Mens mange mennesker spiser både grøntsager og kød - kaldet en altærende kost - nogle mennesker undskylder animalske produkter. Vegetarisme er paraplybetegnelsen for en kødfri kost, men der er forskellige niveauer af stringens. Vegetarere, der ikke spiser nogen animalske produkter - herunder æg, mælk og honning - hedder veganer. Lacto-vegetarer spiser ikke kød, fisk, fjerkræ eller æg, men de nyder også mælkeprodukter. Ovo vegetarianere nægter mejeri, men spiser æg. Lacto-ovo vegetarer spiser æg og mejeri, men ikke kød, fisk eller fjerkræ.

Sund kostning rundt om kloden

Sund kost bør være sjovt. Udvid din gane og prøv en nærende skål fra et andet land. Du kan lave en indisk vegetabilsk curry eller en etiopisk lentil gryderet. Indpak grøntsager og fisk og skaldyr i ris og tang for en japansk delikatesse kaldet sushi.