Reducerer yoga cellulite?
Indholdsfortegnelse:
- Video af dagen
- Cellulite Science
- Motion og Cellulite
- Yoga kan ikke eliminere cellulite, men det kan hjælpe andre sunde livsstilsvaner med at reducere udseendet.En sund kost, der er rig på bladgrønne og friske frugter, tilbyder vitaminer, mineraler og antioxidanter for at forbedre hudens sundhed. At drikke nok vand forbedrer også hudens udseende. Yoga kan reducere stress og gøre dig mere opmærksom på måltider, så du er mindre tilbøjelig til at ty til usunde spisevaner.
Du vil desperat glatte ud det nedtonede, appelsinskallignende udseende på dine lår, mave og overarme. Korrekt hydrering, god ernæring og overordnet vægtstyring hjælper med at holde denne cellulite til et minimum. Øvelse, herunder yoga, kan hjælpe med at stramme musklerne, så du ser slankere og mindre jiggly.
Video af dagen
Cellulite påvirker dog 80 til 90 procent af voksne kvinder samt nogle mænd, påpegede en forskningsrevision, der blev offentliggjort i et 2015-nummer af American Journal of Clinical Dermatology. Du vil nok se det, selvom du ikke er overvægtig.
Yoga kan hjælpe dig med vægtkontrol og muskeludvikling for at reducere cellulitis udseende. Men du kan ikke Down Dog eller Eagle væk dette irriterende subkutane fedt, ligesom du ikke kan bruge en creme eller laser til at glatte det væk heller. Desværre, hvis du har cellulite, er det her for at blive - cellulite kan minimeres, men ikke forvist helt.
Cellulite Science
Cellulite er et lag af fedt, der ligger lige under huden; dets dunkede udseende er et resultat af den fede presning mod bindevæv, hvilket resulterer i puckered hud. Cellulite bliver mere tydelig som du bliver alder, stort set fordi et protein i huden kaldet kollagen, der modstår denne puckering begynder at bryde ned.
Nogle kollagenstrammende cremer og lasere hjælper med at afbøde det fordybede udseende, som det fremgår af en gennemgang i et 2006-udgave af Journal of Cosmetic Science, men kan ikke helt stoppe denne del af naturlig aldringsproces. Yoga har heller ikke denne magt.
Motion og Cellulite
Jo mere fedt du har på din krop, desto mere cellulitter vil du sandsynligvis akkumulere. Så, enkel taktik til at holde din vægt i en sund rækkevidde hjælper med at holde cellulite i skak. Yoga, især en aktiv flydende vinyasa eller Power klasse, hjælper med at forbrænde kalorier, så du ikke ender med at spise mere, end du bruger regelmæssigt.
Modstandsøvelse hjælper også med at mindske forekomsten af cellulitter, fordi krop med en højere grad af muskelton bare ser fastere ud. Yoga styrke udgør, som Warrior I og II, Chaturanga og Boat hjælper med at udvikle muskler, men det kan ikke være nok for virkelig at skabe den magre ramme, du er efter. Mest sandsynligt skal du øge yoga med vægttræning uden for yoga-studiet.Læs mere
: Fødevarer, der slipper af cellulite ->
Yoga kan ikke eliminere cellulite, men det kan hjælpe andre sunde livsstilsvaner med at reducere udseendet.En sund kost, der er rig på bladgrønne og friske frugter, tilbyder vitaminer, mineraler og antioxidanter for at forbedre hudens sundhed. At drikke nok vand forbedrer også hudens udseende. Yoga kan reducere stress og gøre dig mere opmærksom på måltider, så du er mindre tilbøjelig til at ty til usunde spisevaner.
Flytning fra pose til at udgøre i yoga hjælper med at øge cirkulationen og strømmen af lymfevæske. De fedtceller, der udgør cellulite, har tendens til at blive lagt, når dit blod og lymfekræft eller affald, væsker ikke strømmer glat gennem din krop.
Yoga udgør især drejninger, øger blodgennemstrømningen, som en gennemgang i International Journal of Yoga viste i 2011. Dette kan hjælpe dig med at eliminere affaldsprodukter fra celler, så udseendet af cellulite mindskes, og vigtigst ikke akkumulere mere.
Læs mere:
Udøves hjælp af cellulitter?
